手势换一下，我经历过。手臂还是环抱，手掌朝下就行了

把意念沉到地心去，越深越好。如果意念沉的好，估计三天左右你的血压就恢复正常了

你把意念从头部改成腹部或脚底心

你这是焦虑症引起的高血压，我之前焦虑症发作时，血压可达到180，症状消失，血压恢复正常，站桩的时候也会引起焦虑症发作，血压自然就上来了，不舒服就休息一会再站，站桩时双手放下即可

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看了大家的评论，我做了个测试。自从发现血压高以后，就停了站桩，立刻到医院开药，每天一片，这几天血压稳定在120/88以下，有时候能达到108/82。我特意测试了出去快走后立刻测血压，干活后立刻测血压，休息后测血压，晨起空腹和睡前血压，反正一天测了无数次，都很稳定。于是，今天晚上，我打着胆子，做了个测试。
晚上七点45，准备站桩，站之前测血压，112/82，然后站桩一小时。站完后立刻测血压。。。如图。血压直接飙到155/107.
因为大家说刚站完会高，于是我就隔了五分钟，十分钟，半小时，都测了血压，结果是有下降，但不多，半小时后还是139/98，太可怕了。
我真的不敢站桩了。我今天站的无极桩，站桩过程很舒服，但是身体一点也不发热，站到后来右大腿特别冷，不知道是不是排寒。
有人说这是个过程，打通经络，可是血压高我害怕呀，看看明天白天能不能降下来吧。这可是我吃了降压药都情况下啊。

今天早上空腹血压130/97，这简直了，早知道自从吃药以来，我的空腹血压都是120以下。。。所以这个桩站还是不站？求高手指点啊

这是个问题，必须吃药控制血压，否则中风就完了。气功升血压因人而异，自己先缩短练功时间，循序渐进，摸索规律。如果练后失眠，失眠又促进高血压，又进一步造成焦虑，更失眠，更促进高血压，是个死循环。先缩短时间到半小时以内

网上看到一个帖子，大家感兴趣可以看看，讲站桩和血压

我有额头发紧的毛病，二十年了，一直没管没治疗，站桩的时候额头也发紧，会不会因为这个原因导致我其实分出一部分注意力放额头了，我其实注意力是放在脚底放，但是额头总是绷紧啊所以忍不住总会关注下

你好，请问你多大呢？目前吃哪种降压药，我就是高压不高，低压高，还心率快，主要是焦虑症，一直服用焦虑抑郁药，还是反复

楼主的血压怎么样了？还站桩吗？

过了这么久，我来回答下自己问的问题。当时一个月前发现血压高，吓懵了，然后吃药了。也怀疑站桩导致血压高，所以才发的这个帖子。但是，等我冷静下来，再继续测试，发现站桩并不升血压，我发帖子那次站桩后升高，是因为降压药到时间了。
我吃的尼群洛尔，早上八点吃，最多维持12小时，到晚上八点就基本失效，而我总是晚上八点多站桩，所以每次站完以后发现血压飙升，其实与站桩无关。
后续把站桩时间改在早晨，中午，或者下午，站桩后血压都没有升高，甚至还有低的趋势。
所以，站桩不升血压。

现在每天继续站，半小时到一小时，

有一个星期没站了，主要是睡眠不好