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练一年三大项5.4倍自重，可以出新手村了吗

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IP属地:广东1楼2023-11-08 15:32回复
    什么水平？
    IP属地:广东2楼2023-11-08 16:23
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      2026-01-19 01:11:49
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      吊
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2023-11-08 16:40
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        可以
        IP属地:上海来自iPhone客户端4楼2023-11-08 16:58
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          吊爆了的水平
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2023-11-08 17:24
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            吊打我的水平
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-11-08 17:39
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              差不多 我增肌期一年半体重62 深蹲120状态好能起来 其他一样 但是一换训练计划力量就掉了
              IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2023-11-08 18:02
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                小白想问一下，楼主你图中说的各项是做做一个还是做一组啊？
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2023-11-08 18:17
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                  2026-01-19 01:05:49
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                  IP属地:孟加拉国来自iPhone客户端9楼2023-11-08 18:48
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                    IP属地:孟加拉国来自iPhone客户端10楼2023-11-08 18:48
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                      🐮批
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-11-08 20:27
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                        我才练1个月不到 目前卧推40kg 只能推3个 4个推不动 硬拉不变形的情况下就70kg 器械蹬腿就没怎么上极限 走的组 都是60-12一组 感觉你们练一年的怎么这么凶
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2023-11-08 22:35
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                          厉害
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-11-09 01:37
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                            不能 别人都是练1个月 54倍体重 你差远了
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2023-11-09 10:11
                            收起回复
                              2026-01-19 00:59:49
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                              一个意义不大吧，
                              来自iPhone客户端15楼2023-11-09 10:43
                              收起回复

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