11月11日
第一周
第6天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月11日
第一周
第6天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月12日，第一周第7天，7/7，7/140
初始体重：84kg
目标体重：60kg
11月6日：84.0kg，初始体重✔
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11月6日：83.8kg，-0.2，-0.2，第1天
11月7日：83.0kg，-0.8，-1.0，第2天
11月8日：82.5kg，-0.5，-1.5，第3天
11月9日：82.8kg，+0.3，-1.2，第4天
11月10日：82.4kg，-0.4，-1.6，第5天
11月11日：82.0kg，-0.4，-2.0，第6天
11月12日：82.0kg，-0.4，-2.0，第7天
比昨日：-0.0kg
共减重：-2.0kg
距目标：22.0kg

11月12日
第一周
第7天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月12日
第一周
第7天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月13日，第2周第1天，1/7，8/140
初始体重：84kg
目标体重：60kg
11月6日：84.0kg，初始体重✔
11月13日：第1周结束，83kg，-1.0kg
-------------------------------------
11月13日：83.0kg，-0.0，-0.0，第1天
比昨日：-0.0kg
共减重：-0.0kg
距目标：23.0kg

上周小结：
体重不会骗人的，断断续续一周，这周继续努力

11月13日
第2周
第1天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔

一点点坚持，一天天扛着，小九，你一定可以

11月13日
第2周
第1天
午餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月13日
第2周
第1天
晚餐打卡
一杯黑咖啡✔

11月13日
第2周
第1天
运动打卡✓
我想着我一定可以，加油

11月14日，第2周第2天，2/7，9/140
初始体重：84kg
目标体重：60kg
11月6日：84.0kg，初始体重✔
11月13日：第1周结束，83kg，-1.0kg
-------------------------------------
11月13日：83.0kg，-0.0，-0.0，第1天
11月14日：82.0kg，-1.0，-1.0，第2天
比昨日：-1.0kg
共减重：-2.0kg
本周减重：1.0kg
距目标：22kg

11月14日
第2周
第2天
早餐打卡
一杯黑咖啡✔