关注中，留脚印

关注

下一步是什么呢

回复：70楼
吃饭,睡觉,发呆

收藏了

关注眼前这个光源，换种说法的话，就是把专注力放在眉心轮这个位置，如果专注力好的话，不需要什么光源，也会有光在里面流动，这个期间很容易被带入视觉的幻境，会看到一些不知道从哪里来的景象，但是这些景象与梦境中的视觉没有区别，都是隐喻方式的表现，一般来讲。大多数说法是不要去在意这些视觉体验，而是静静的等待光源给你的提示，给你的觉知。这个要相当大的专注力。所以会有眉心发胀，有些人会产生失眠等情况。（个人经验）

回复75楼：
你坚持练了？

其实还没看楼主的贴之前我就知道这种方式，97年的时候我就因此而失眠过半个月，也是那时候发生我才发现原来闭着眼睛也能产生视觉（记忆犹新，因为这个可以算是我对这类体验类探索的一个开始）

他说有5部分 我找了资料   但不知道他说的第4部分是什么 他只是方法简单好用

标记。、