打卡，第22天
昨天欲望非常强烈

今天差点破了，和家里人因为工作问题吵架了心情特别差

打卡，第23天
今年4个月结束了，5月继续加油

打卡，24天
今天早上起来，心情不太好，进入戒色倦怠期了，必须支棱起来

昨天下午欲望来了，一直持续到现在，还是破了，明天重新打卡

打卡，第1天
戒色之路不可能一帆风顺，一定会有起欲期和平常期。戒色阶段大概分为七：①欲望休眠期；②破戒高峰期；③戒色危险期；④戒断反应期；⑥戒色厌倦期；⑦欲望高峰期。
①欲望休眠期：
这个段期，一般为从一开始戒色到十五、二十天左右，有些人可能只有三五天、七八天、十几天。至于具体时间，不一定，因人而异。欲望休眠期的表现形式为欲望不强，念头不大。还能通过忍力控制住，但是，一旦过了欲望休眠期，就会破戒。

打卡，第3天
③戒色危险期：
戒色危险期指的是在一种事情发生后，可能会产生破戒危险的情况，戒色危险期一般在：1.遗精后的当天或者是三五天内；2.看黄后的当天或者是三五天内；3.破戒手淫后的当天或者是三五天内；4.吃五辛肉类后的当天或者是三五天内；5.意淫后的当天或者是三五天内；6.喝酒后的当天或者是三五天内；7.有不良情绪后的当天或者是三五天内；8.面对诱惑后的当天或者是三五天内；9.做完黄梦后的当天。如上九个时期皆为戒色危险期，戒色危险期的表现形式与破戒高峰期相类似，起欲望，起念头。

打卡，第4天
戒色厌倦期：
这段时期出现的原因有两个：1.由于一开始疯狂学习戒色文章，到一定的时候心生厌倦；2.由于长期的学习，对知识有些明白、了解，从而产生厌倦。戒色厌倦期是会出现的，至于具体的时间，也因人而异，各不相同。戒色厌倦期会因为厌倦功课学习，从而放松思想警惕。面对这种情况，首先，应当减少学习量，看一章，或者是几个案例。但是，思想警惕一定要坚固，千万不能松懈，等调整好了，再全面恢复到正常的学习量。（按：到了戒色厌倦期要学会调整，可以减少学习量，但要保证日课不中断，养成良好的学习习惯和答疑习惯，坚持学习和行善。）

悔恨，上次破了一次之后，昨天下午又破了，感觉情绪调节很重要，情绪差就容易乱想

打卡，第1天
戒色之路不可能一帆风顺，一定会有起欲期和平常期。戒色阶段大概分为七：①欲望休眠期；②破戒高峰期；③戒色危险期；④戒断反应期；⑥戒色厌倦期；⑦欲望高峰期。
①欲望休眠期：
这个段期，一般为从一开始戒色到十五、二十天左右，有些人可能只有三五天、七八天、十几天。至于具体时间，不一定，因人而异。欲望休眠期的表现形式为欲望不强，念头不大。还能通过忍力控制住，但是，一旦过了欲望休眠期，就会破戒。

💪戒色的七个阶段：逐步恢复身心健康💪
戒色是一个逐步恢复身心健康的过程，以下是七个关键阶段：
1️⃣ 第一阶段：戒撸一个月后，频繁滑精的情况会得到改善。这是戒色的起点，为后续的恢复打下基础。
2️⃣ 第二阶段：戒撸第二个月，身体开始补充亏损的血液。俗话说“一滴精十滴血”，这段时间面色会逐渐红润，皮肤干燥、暗淡无光、油腻等问题会逐渐改善。
3️⃣ 第三阶段：戒撸三个月以上，精神状况会明显好转，嗜睡等问题得到改善。前提是不熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始进行全身自我调节，早睡睡眠质量好，第二天精神更充沛。
4️⃣ 第四阶段：戒撸第四个月到第六个月，补气阶段，也就是半年。这期间注意观察自己的眼睛，它会越来越明亮，充满灵气。
5️⃣ 第五阶段：戒撸一年以上，补精阶段。挥霍掉的精液是人体之精华，生命之根本，需要逐渐沉淀积累。
6️⃣ 第六阶段：戒撸两年，补脊髓阶段。当精液积淀到一定程度后会生成脊髓，脊椎支撑着整个身体的运动，脊髓的重要性不言而喻。这个阶段腰酸膝软、早泄等问题会得到改善。
7️⃣ 第七阶段：戒撸三年，补脑髓阶段。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发问题也会得到改善。
💡婚前禁欲，婚后节欲。一撸回到解放前。没有所谓的成功戒撸，只有还未破戒。明日复明日，明日何其多。戒撸没有最后一次

打卡，第2天
破戒高峰期：
这个段期，一般在二十至四十天左右。有些人，可能是五十天、六十天左右。至于具体的时间也是各有不同，因人而异。破戒高峰期的表现形式为欲望十分强大。在破戒高峰期起欲时，一天会不断地来，一波下去了，另外一波又起来，也会念头、图像、微妙轮番地来，同时进攻。以上这种具体的情况，不大可能只会来一天就灭下去。大多数戒友，会连续两三天、三五天才会慢慢地下去。强戒盲戒之人，几乎都会败在此期

打卡，第3天
③戒色危险期：
戒色危险期指的是在一种事情发生后，可能会产生破戒危险的情况，戒色危险期一般在：1.遗精后的当天或者是三五天内；2.看黄后的当天或者是三五天内；3.破戒手淫后的当天或者是三五天内；4.吃五辛肉类后的当天或者是三五天内；5.意淫后的当天或者是三五天内；6.喝酒后的当天或者是三五天内；7.有不良情绪后的当天或者是三五天内；8.面对诱惑后的当天或者是三五天内；9.做完黄梦后的当天。如上九个时期皆为戒色危险期，戒色危险期的表现形式与破戒高峰期相类似，起欲望，起念头。

打卡，第4天
④戒色厌倦期：
这段时期出现的原因有两个：1.由于一开始疯狂学习戒色文章，到一定的时候心生厌倦；2.由于长期的学习，对知识有些明白、了解，从而产生厌倦。戒色厌倦期是会出现的，至于具体的时间，也因人而异，各不相同。戒色厌倦期会因为厌倦功课学习，从而放松思想警惕。面对这种情况，首先，应当减少学习量，看一章，或者是几个案例。但是，思想警惕一定要坚固，千万不能松懈，等调整好了，再全面恢复到正常的学习量。（按：到了戒色厌倦期要学会调整，可以减少学习量，但要保证日课不中断，养成良好的学习习惯和答疑习惯，坚持学习和行善。）