30天打卡。最近感觉睡眠又不太行了，找了个中医开点药，调理调理。加油！会越来越好的

31天打卡，真的很神奇，之前看吧里老人们说会做梦梦到吸烟。没想到自己在自己戒烟满月的时候居然也梦到了。很真实的感觉。因为烦心事复吸了。还抽了好几根。随后索性放弃了。有点纳闷哪里来的烟。最后醒了一阵后怕。

戒烟34天打卡，周末总是开心到忘记打卡，昨天认识一帮新朋友一起相约，有吸烟的，还问我们几个没抽的都不抽吗？我回答戒了。他们很是诧异。觉得很厉害。想想自己之前的想法如果有人能戒烟我也觉得这个人很有毅力，是个狠人。有点小自豪。不过应该回复我不吸烟就好了。

持戒35天，脑袋蒙蒙的状态一直持续胖了不少看吧友们的经验有的说会持续一两年。吓呆了抽烟把自己抽成这么个傻嘚了。。。太恐怖了。开始锻炼起来吧。希望能早点回归正常。加油！！！

坚持戒烟

持戒36天，持续蒙蒙的状态。好像没睡醒。今天小雪，明天又要降温了希望天冷了能让自己精神点，精神小伙该回来了加油！！！

持戒37 天打卡，感觉脑袋蒙蒙的状态应该是戒断反应的问题，多巴胺分泌紊乱导致。之前都是靠尼古丁刺激分泌。使身体处于平稳状态。现在戒烟了没有了尼古丁刺激大脑皮层一时没法适应导致。加强锻炼尽快使身体恢复回来吧。不知道是不是这样

先祝贺，五十楼发证

持戒41天打卡。戒断反应还是有的不过这两天用手环检测下睡眠质量还可以就是睡的有点晚。中药继续吃起来感觉多少有点作用的。加油！会越来越好的

加油

持戒42天，打卡。心态放平稳慢慢就会好起来的，加油！！！现在生理烟瘾基本消除。就是心理问题了，坚定信念，不能让这么多天的努力白费，加油！！！

持戒打卡43天，昨晚打了两个小时羽毛球，精神状态挺好继续加油。自己感觉出胖了，但是朋友录的视频更显胖了。得减肥她今天继续加油

持戒46天打卡，感冒了，应该是支原体。唉。。。

烟瘾源自于心魔，心起就行业。哪怕百年后身体没了，你的神魂困于心魔控制，必堕恶道的。所以西藏密宗莲花生大士说抽烟者若不戒烟，烟气必堵塞经络汇聚之顶门，明点无法从头顶出去，就必往下去，堕于三恶道，必无法解脱。

这两天感冒了太难受了。就没来打卡，一直持戒中