我自己用了很多药，说一下自己的感受，第一个吃的就是摩罗丹，当时杀完菌，烧心反酸还不消化，接着就吃摩罗丹，感觉在帮助消化方面很有效果，每顿饭消化的都很快。第二种药是胃复春，这个在抑酸方面确实有用，烧心症状会缓解不少。质子泵类药会有依赖性，长期使用会加速萎缩，能不用则不用。然后是止酸药，感觉达喜效果最快，我一直在吃这个，一有症状马上吃。再就是康复新液，我吃了至少三个月，基本上无感，对我的症状没有作用。然后就是护肝中药和调理肝气郁结的药，除了杀菌，抗生素类的药几乎没吃过。下一条我们主要说一下治胃养胃的态度问题，有人吃药三天打鱼两天晒网，饮食依然不规律，也不忌口，心存侥幸，这种心理和态度很可怕。

写了这么多，貌似没啥人看，看来胃病患者还是极少数，或者是大家都有自己的一套养胃治胃方法，亦或是不严重不敢兴趣，没有交流和讨论。没有人也好，希望天下没有胃病患者，大家可以尽享各种口福。

最近感觉情绪有点不稳定，脾气比较暴躁，稍有不顺心的事，就会立即引爆脾气，家人朋友都说受不了了，我自己也已意识到了问题严重性，也在努力克制，但有时候还是控制不住。于是分析原因，大家一致怀疑是肝气郁结所致，肝郁会导致脾气暴躁，晚上睡眠不太好等。之前吃剩的龙胆泻肝丸吃了三四天，又换成了柴胡舒肝丸，今天是服药第五天，准备了一个月的量，希望能把肝郁祛除，让暴躁的脾气消失，我自己有时候都受不了，别说其他人了。服药五天，身体没有什么不适，昨天今天也没有那么大的火气了，心平气和，没有发脾气，不知道是药的作用还是心理作用，反正吃够一个月，再看效果吧。

今天新订的消毒柜要到，这是胃病以来换的第二个消毒柜。胃病之前，什么意识都没有，什么分餐呀，消毒呀，配料表，什么不能吃什么能吃，什么是垃圾食品等等，都不怎么关注。检查之后才开始关注并采取一些措施，消毒柜就是其中之一，每顿饭后洗完碗必消毒，所以很费消毒柜。分餐快四年了，已经完全习惯了，不分餐的饭是吃不下去的。偶尔在外面吃饭，都是自带一次性餐具，酒精湿巾必带，而且支持蒸煮炒等高温加工过的食物。今年以来是个分水岭，之前不要在外面吃，过完年吃的比较多了，晚上睡的也晚了，可能主要是症状少了，心里那根弦放松了，但我深深知道，绝不能放纵自己，忌口必须要长期坚持下去，这才不枉我养治了三四年的胃。

今天力量和耐力训练：50个引体向上，100个臂力棒，120个弹力带上拉，2500个跳绳，晚上还有200个卷腹。现在体重保持在122到125斤（净重），基本肌肉已经具备，只有小腹处还有点皮脂，希望年前一身腱子肉，加油！

今日餐饮：上午两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头；中午一小份炒面，一小碗米糊（豆类米类18种），一个橙子；晚上菠菜龙须面，若干花生。没有任何不适症状，心情适中。

养胃忌口注意要点：
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
5、忌晚餐过饱
晚餐过饱，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
6、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
7、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
9、忌生冷硬刺激辛辣油炸腌制油腻过酸过甜等食物。

今日餐饮：
早餐：鸡蛋牛奶馒头
午餐：菠菜面条，酸菜排骨（少许），一小碗米糊加一杯葡萄，及花生若干。
晚餐：预计一个白饼加一个橙子。

今日力量和耐力训练：引体向上55个，弹力带180个上拉，跳绳2500个，卷腹200个。

胆汁反流性胃炎，其实与一般的反流是一个道理，只不过在胃酸和胃内容物反流的同时，还有胆汁的参与。为什么胆汁会反流？这个原因是多方面的，比如胃底括约肌松弛，肝胆出现问题（胆囊炎）等。治疗方法与普通反流大同小异，之前我有说过。除了物理抬高头部外，还要进行食管和胃黏膜的保护，如果胆囊有问题，需要消炎利胆。饮食方面一定要避免高脂的食物，因为这些食物会刺激胆汁的分泌，如果胆管或胆囊有问题，胆汁就会堆积，进而通过食管反流。所以胆汁反流，除了药物治疗外，食物的选择非常重要，一定要控制胆汁量。

今日餐饮：
早餐：鸡蛋牛奶馒头
午餐：面条青菜虾和米糊
晚餐：土豆丝卷饼和半碗米糊

今日运动：
臂力棒200个，弹力带上拉200个，引体向上50个，跳绳3000个，卷腹200个。

今日餐饮：
早餐：两个鸡蛋，一杯牛奶，半个馒头
午餐：烤鸭卷饼，一碗青菜和白菜，一根玉米，一碗米糊
晚餐：面条一碗，水果若干

今日锻炼：
2500个跳绳，60个引体向上，180个臂力棒，200个弹力带上拉，卷腹100个。