【图片】回复：问一下大佬们，感觉长时间跑体能跟不上了需要做啥训练吗？【跑步吧】

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哥，跑慢点吧，你这第一公里配属是我喜欢跑步前的体测配属啊

IP属地:浙江

来自Android客户端31楼2023-10-19 22:16

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需要多跑

IP属地:重庆

来自Android客户端32楼2023-10-20 00:02

不感兴趣

开通SVIP免广告

我准备参加下个月的半马现在跑过最久一次是13公里用了80分钟不知道到时候能不能跑下来

IP属地:广东

来自Android客户端33楼2023-10-20 21:27

收起回复

降速堆跑量，加强力量训练，强化臀腿和腰腹核心，劳逸结合，营养跟上，就这些吧

IP属地:天津

来自Android客户端34楼2023-10-20 22:47

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