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身高177，体重170，开始减肥，每天记录自己的减肥生活

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每天记录自己的减肥生活，争取半年能掉35斤，10.8晚上轻跑步3公里，跑完浑身舒畅。明天开始研究减肥餐，我相信自己一定能成功。
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-10-08 22:12回复
    早上吃了两个鸡蛋
    IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2023-10-09 10:08
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      2026-02-20 19:21:19
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      中午打算正常吃，晚上吃一个西红柿和一根黄瓜
      IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2023-10-09 10:09
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        今天继续加油
        IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2023-10-09 10:09
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          回来说一下，前段时间太忙，没空下时间减肥，3月份正式开始，今天空腹已经154斤了
          IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2024-03-28 10:53
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            人可以看出瘦了，只是我的内脏脂肪还是高，内脏脂肪最难减，以前做的孽不知道现在要偿还了
            IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2024-03-28 10:55
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              我估计用2年的时间把内脏脂肪减下去
              IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2024-03-28 10:55
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                慢慢来吧
                IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2024-03-28 10:56
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                  2026-02-20 19:15:19
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                  减肥是一个长久战，一定要记住，吃完饭不要躺着玩手机了，一定要出去运动下
                  IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2024-03-28 10:56
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                    还要养成早睡早起的习惯
                    IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2024-03-28 10:56
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                      早上空腹已经稳定在154斤了，感觉减肥也不是很难
                      IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2024-03-31 20:41
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                        最大的变化就是脸瘦了
                        IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2024-03-31 20:41
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                          现在是H型身材
                          IP属地:山东来自iPhone客户端16楼2024-03-31 20:42
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                            目标140计划一年，还差15斤，给自己加油
                            IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2024-03-31 20:43
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                              2026-02-20 19:09:19
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                              现在越来越不排斥吃蔬菜了，看到馒头米饭反而有点反感
                              IP属地:山东来自iPhone客户端18楼2024-03-31 20:43
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