3个月前买了辆喜德盛ad300试试水，真的是垃圾，想着高考完买辆新车

1-装个踏频器
2-看你是男的女的以及原本的大腿肥不肥
3-有，去“公路车训练吧”
4-所有的人身装备和尾灯
5-没有

自行车不是汽车，车的速度取决于人的速度。爬坡架不能替人爬坡，破风架不能给人破风，耐力架不能给人的增加耐力，变速器不是加速器。配置高不代表速度快，什么配置也都是你蹬车。越贵性价比越低，花汽车的钱买自行车，纯属智商税。制造技术日新月异，顶级车照样升级换代，再贵的车也会喜新厌旧，不存在一步到位。自行车终究是自行车，骑不快，想快就不该骑自行车。自行车远没有奸商和车托吹的那么神乎其神，并不是什么高科技。把骑行变成攀比炫富穷极金钱的烧车游戏，纯属本末倒置，上了奸商的贼船！远离车托，理性骑行！
骑行真谛：【不忘初心，志存高远，骑行为上，烧车为下！】
买车不可不看下面的贴子：
【骑行真谛】骑行真相与自行车选购指南

一般都大盘吧，只有爬坡挂小盘

平路大盘，爬坡小盘

我平路30以下都用小盘

1 30以上，大盘小盘看习惯，推荐稳定踏频，买个踏频计，新手可以先稳在80以上，然后慢慢把踏频提到90以上
2 跟你现在大腿的肥肉量还有肌肉量有关系
3 参考1 总之多骑少吃，多顶少荡腿
4 头盔骑行眼镜车灯打气筒，电动充气，换胎补胎工具
5 我个人以后推荐defy adve，新手还是需要一个比较舒适的车，而不是一味的好看和性价比，入门以后（百公里稳定单飞均30）再考虑换车

50均速至少33吧

前面大盘还是小盘看齿比喽，冲刺的时候小盘肯定不够，爬破吃力就要从大盘变到小盘，踏频很重要，把齿比放小一点踏频高一点，别膝盖受很大力使劲踩。
我腿粗了一点点

50公里均速33就行吧，单飞。大盘
你玩有氧大腿能粗？
骑台子
功率计，心率带
没有

看骑行环境，在市区通勤或休闲骑挂小盘就够了

1除非上坡还是急上坡，不然前盘谁用小的
2长距离耐力骑都是细腿，爆发力场地骑才是粗腿，看你选择哪种玩法
3控制心率130-150去骑，从每天半小时起慢慢增加
4头盔必须，前后灯眼镜其次，骑行服锁鞋补胎套装之类的新人用户上
5我这个xds全家桶的不敢说话

没有不好的车，只有菜腿