----摘自北京卫生信息网
司马懿曾这样说诸葛亮：”睡少而事多，必不能长久."不日，诸葛亮果病死在五丈原。这句话的意思是如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳，心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至也可能致命。
《素问。上古天真论》中亦有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去”这是指在生活上要做到“有常”即生活，睡眠有规律，劳逸有度，不能过于安逸，也不能过于劳累。这样就能心身健康，活到自然寿命，百岁之后驾鹤西去。
对现代人来讲，生活节奏过快，“睡眠少，劳心事多”让不少人处于“亚健康”状态。首先，要解决睡眠问题。如何快速入睡呢？慢呼吸是其中重要的一种方法。
此外，我们还要从精神层面上做到少私寡欲，知足常乐，心胸豁达，多行善事。可配合一些气功，按摩等传统中医养生方法，还可以通过听音乐，练习书画来达到入静养生的目的。