一周四练的话顺序和休息日怎么安排呢【健身吧】

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计划是胸，背，腿，手臂。本来是打算周一周二周四周六这样练，想问下顺序要怎么安排呢，因为感觉练完手臂不能马上练胸和背。求大佬帮忙看下

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IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端1楼2023-09-22 14:13回复

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来自iPhone客户端2楼2023-09-22 14:13

计划有问题，一个部位2～3天练一次

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2023-09-22 14:27

收起回复

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端4楼2023-09-22 14:40

IP属地:澳大利亚

来自iPhone客户端5楼2023-09-22 15:13

周一周四练胸肩三头，周二周五练腿背二头，休息周三周五周六。

IP属地:福建

6楼2023-09-22 15:21

收起回复

教练给你安排的计划？你目前上私教课？

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2023-09-23 12:54

我是胸，肩和手臂，背，休一天。继续下一个循环。不练腿

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2023-09-23 12:54

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