有时候，戒烟就是一种不放弃的态度。

人的行为是由思想意识支配的。要想顺利戒烟，就要主动转变或清除“吸烟是乐趣享受，吸烟有害健康各种各样的用处”之类错误的吸烟价值观！

泡壶茶喝喝吧

告诉自己，时间可以解决一切，所有的困难都将过去。明天天一亮你的心情就会好了。这是一种心理暗示，作用很大的。压力和心情是戒烟最难克服的！

关键还在于自己对吸烟作用的认知上——吸烟就是吸入尼古丁，强力刺激多巴胺的分泌，借以获得短暂愉悦，其本质上类似吸毒。——所以如果想彻底戒烟，那就调整情绪，故意亢奋高调激情一些，视烟为毒决不再碰，视烟为敌挥刀立斩！……这招称作“以积极心态冲垮消极和压力”！