小凌~是好久没见你了
最近减肥怎么样了~
忙的话记得大家就好
有时间来看看啊

小麦继续加油减哦~
突然上去的体重很容易下来的

今天感觉好累，下班回家就休息了~

我准备下班了~~~jms晚上见喽

我来了~
都谁还在呢
哎，感觉过早不食真的太容易坚持了
全绝的日子，我再不想尝试了，除非我又暴了东西
但愿不要暴吧~~
让我持续的，匀速的到达我的59吧~~

明天早上的早餐，红枣5颗~300ml南瓜，2个小的野生猕猴桃或者1个煮鸡蛋
中午或者下午晚些时候1个嘎啦小苹果或者银耳汤400ml
其实挺想吃银耳汤的，可我怕胖，至少比那个嘎啦小苹果热量高吧
还是放到后天早上吃好了
话说，我还有一盒老酸奶，暴火锅的时候买的2盒，吃了1盒剩了1盒~
想了很久的说~看来要大后天早上才能吃了~~可怜

小麦~你这2天少吃点，很快能回来的~
别灰心啊~
减肥打的是持久战呢
我也好想快点到61哦~~
后天下午会回家称体重，希望是62不到，那我就满足了

小麦我要生气咯~
你看看现在几点了，你还在吃零食
是这样的，感觉越吃就越想吃
所以我们不能大开吃戒
不然会一发不可收拾的
我以前就是那样，减肥稍微小有成效，就吃大餐奖励自己
殊不知那就是罪恶的开始。。。
然后连续暴几天下去，体重猛增好多j
等我意识到自己又胖了好多再开始减的时候，又得从头开始了
我开贴减肥以来，也大暴过3天，完全是报复性的吃
吃到食不知味，完全是乱七八糟的往胃里塞东西
伤身体不说还长胖
3天就把我10多天的成果给毁灭了
我那个心疼啊~~
也是自从那次以后，我都没有那么大规模的暴过了
一般暴1天或者1顿
第二天必须用全绝调整回来
我觉得我以后都要这样~
当然，我还是必须要减少暴的次数
这次打算过早不食然后半下午的样子补充一个水果知道国庆出游
我想应该可以少4j吧~

我觉得鲜橙多难喝得要命~不知道怎么的~
我比较喜欢柠檬味的果粒橙，果缤纷，还有纯果乐
小婧你以前从来不喝白开水啊~~~
话说饮料喝了不好
当然偶尔还是可以喝喝

看电视吃东西最恐怖了~~
会吃好多好多好多.....

我的天，你又吃麦当劳又吃肯德基~~~~
你真是不想减肥了哦
不过，我还好。我对这些东西不咋感冒
就好辣的，呵呵

小麦。这2天控制一下，相信你很快可以回来的
千万别失去信心然后自暴自弃
我以前就有点那样
天气马上就转凉了
天冷了减肥的难度就更大了
所以早上中午都好好的吃，控制晚上我相信还是可以瘦的
当然也不是说早上中午就没节制的吃哦~~

我膝盖有些疼呢~
他们说是缺钙
我们同事以前学过煮咖啡的课程
她让我喝咖啡前一定先喝牛奶
不然很容易缺钙的
想说以后尽量保证一天一盒牛奶了

没人了？
那我继续研究我国庆出游的东东拉~