回复：4046楼
小雨很不错噢~~
麻辣串一份银耳，一串茼蒿，一串生菜，两串娃娃菜，一个鹌鹑蛋，一小条豆腐。。。
全都是蔬菜和蛋白质~不会长胖的
而且你吃得早，不是现在又感觉到饿了吗
因为蔬菜很多纤维素，吃下去会很快消化的~~
我今天也吃了好多，可我这会也觉得饿了
饿了我就踏实了~~应该体重不会上涨的感觉

回复：4050楼
小雨~~
我们之前有在说饼干很长胖的哦~
热量也高脂肪含量也高
无论什么饼干都是，当然全麦的或者那种消化饼稍微好点罢了
可是呢~如果你一吃只吃一点点，并且只放在早上吃的话应该是没有问题的（那个太平的全麦饼干你千万别1次吃完1盒哦~每天早上吃几片，配牛奶麦片什么的，算是解解馋吧~~大概能吃一个星期的样子~）
我上次也买了，放着还没吃呢~打算这个月MC的时候吃
因为我现在没什么机会吃，几天全绝以后总想吃点有味道的东西，咸的辣的那些，哪怕过早不食~
我家里还有些太平梳打~不过是称重的，小袋装~每袋4片，每次只吃1袋，配牛奶，再加5颗红枣，那是我以前节食减肥的早饭安排
脱脂奶我只买了一盒~还没喝呢~不知道口感和一般的奶有什么区别~~
本来买来打算是全绝后的第一天喝的，养下胃嘛~~
结果，开始进食的第一天早上我吃了碗麻辣小面，然后下午吃了个小苹果，就没吃别的了~~

回复：4052楼
小雨定力真好
我今天就没忍住，吃了2小块红烧排骨

我先去做会运动~
完了洗头洗澡~
再来和你们慢慢的交流哈~~

跟着那个视频舞了近半个小时
真的很累人哦~~
出了好多汗~
跳那个真的可以瘦
不过不怎么适合我~~

我是受不了那操
我才跳1节就开始出汗
而且我的动作都不到位的
不过那个真的很有效果~~
打算以后不绝食的日子就跟着乱舞一下也行
我现在饿过了，刚开始好饿~8点半以前吧~~
我先去洗澡~晚点来哦~~

好久没系统的汇报过自己的情况了噢~
今天来汇报下~~~
早上：400ml银耳汤+1个煮鸡蛋
      上午10点半1颗红枣，1个脆柿子
      11点1袋五香味豆腐干，55g    
     11点半一小杯黑咖啡
中午：5片上好佳鲜虾片    
      2小碗南瓜稀饭（挺稠的~）
      泡木耳泡豇豆少许
     土豆烧排骨少许（10多粒左右土豆吧，挺小粒的，2小块排骨，瘦肉）
    貌似今天吃得多了些~内容很丰富~不过还好，除了那5片垃圾的膨化食品，其他的都是比较营养的东西吧~~而且我今天严格的执行了过午不食~这会肚子咕咕叫呢~！应该不会上胖吧~~我一直告诉自己的是，这几天好好吃点，调整一下，当然是控制量的那种噢~不能暴食！！然后下周1开始继续绝几天~
运动：午饭过后站了70分钟，然后做家务45分钟，晚上跟着那强力瘦身操舞了半个小时
    话说那强力瘦身操~一共4节，耗时1小时左右~我才跳到第二段的中间，就感觉不行了，累，跟不上，而且我本来动作也不怎么到位都还觉得那么累。如果真的认真的跳下来，不到1个月肯定要瘦。可我不怎么适合呢，我觉得。我还是老老实实的进行我的绝食加节食吧~在节食的日子，坚决的执行过午不食，或者过早不食晚上加个小水果。然后晚上就跟着那瘦身操舞一会~能舞多久是多久~动作不到位也没关系，只要在动就好~

额~~我打了那么多，没想到你们都聊开了~然后让我翻页了~~
呵呵，嘻嘻，哈哈~~~~~~
小希，你干嘛啊~吃那么多~
你今天还骂我来着呢~~
可是我今天还不错哦~
过午不食，真的很严格的执行了~
小雨~我今天也没BB呢~郁闷
我早上用的淡盐水
在以前节食的日子，每天都能BB
喝了黑咖啡是会拉肚肚的噢~~
我绝食的几天都有拉~~
昨天早上吃了碗面
半小时后喝了杯咖啡帮助消耗
没想到一会就哗啦啦了~~
反倒是今天，吃了那么多，居然没BB
明天早上打算吃南瓜，切片放点盐，然后用微波炉转熟~
中午吃酸辣粉或者素的麻辣串（大概就是一些绿叶菜和土豆啊红薯粉啊这些一起煮了放麻辣麻辣的味道）
我需要解解馋~然后星期一开始继续全绝喽~~
明天约了姐妹逛街~就在吃完酸辣粉或者麻辣串以后~
逛一下午，把它们消耗掉~~

小希，我如果感冒了，我也不想减肥
我有鼻炎，那种过敏性的
天气一骤变，就会犯病~
症状跟感冒差不多
不停的打喷嚏流鼻涕
但是第二天早上起来就好了
每次那个时候我就特想吃火锅
感冒的时候也是
会想吃辣的东西

嗯~小希，没关系的
你刚吃的那些热量也不高~
你现在在做运动了嘛~
而且你通常都晚晚睡~
能消耗掉的~~
减肥时候心情真的很重要
我们要调整好心态，保持好心情~！

嗯~~我下周一再试试黑咖啡全绝的效果~~
因为这次的是减的暴食的体重~
如果好，我也打算这样用了~！
其实真的很不错
黑咖啡抑制食欲的作用
我今天中午，在上午吃完那么多东西以后，我还想吃
我甚至想吃火锅...
好万恶的念头噢~~~~
后来我去泡了点黑咖啡
居然下班在车上坐着就没食欲了~
反而想的是，我中午回去还吃午饭不~
呵呵，结果，想的结果是，我还是吃了
不是因为想吃，是觉得身体需要~
呵呵，我觉得我挺会给自己找借口的
我是不是还该多自己狠一点噢


大家都不在了吗？

都睡觉了啊~
连夜猫小希也呼呼了么~~
那我一会也去睡了~~
睡了明天早上起来就又可以吃了~

额~~看来今天是我最早了~
刚吃过早饭~
南瓜...
真好吃的说~~~~~