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好烦啊，跑个一公里左右右边肚子就痛，然后走一会又不痛了，是怎

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好烦啊，跑个一公里左右右边肚子就痛，然后走一会又不痛了，是怎么回事啊？
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-09-05 19:29回复
    岔气了，跑慢点
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-09-05 21:16
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      别饭后跑，跑前别喝太多水，都容易岔气
      3楼2023-09-06 09:38
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        跑前做做正背和俯背运动 适当的把腹肌活动一下会好一些
        IP属地:山西4楼2023-09-06 14:00
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          横膈膜，刚开始慢点，这个痛点会来的越来越迟
          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2023-09-06 15:56
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            热身
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-09-06 16:10
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              饿了？我饿了会这样
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-09-06 17:21
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                多热身，不要喝太多水
                IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2023-09-06 17:34
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                  我之前一样的。听楼上大佬们的，然后坚持跑一个月，身体适应了这个节奏，慢慢就不疼了
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2023-09-06 19:10
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                    热身充分点，大概5到10分，可以做2组15秒高抬腿让心肺活动起来
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-09-06 19:38
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                      跑前热个身啥的
                      IP属地:吉林来自Android客户端11楼2023-09-06 19:56
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                        岔气，多半热身不足
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2023-09-06 21:50
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                          呼吸节奏保持好
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2023-09-06 22:35
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                            岔气，呼吸不均匀，短时间内快速提高就会这样，需要充分的热身，前一2公里不要太快，如果岔气可以试着按压疼痛位置弯腰，憋气或者深呼吸2~3秒可以缓解
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2023-09-06 23:04
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                              缓一缓就好，运动前不要吃太饱喝太多。
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-09-06 23:48
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