第四次万米自测【跑步吧】

05月22日漏签0天

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第四次万米自测

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从第三次万米48′18到第四次万米45′26，时隔22天，pb了快3分钟，第五次应该破45分没问题了

总跑量340公里

8月月跑量177公里

，年底半马130应该没问题吧

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2023-09-03 16:38回复

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2023-09-04 08:13

不要太自信

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-09-06 17:42

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10公里不说，说万米。脑子没转过来以为是百公里

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-09-07 04:05

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照这样推算，我都能破世界纪录了

IP属地:江苏

来自Android客户端5楼2023-09-07 04:55

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半马想130得具备十公里40的能力而且耐力得不能差

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-09-07 07:35

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不好说，长距离的耐速其实挺难的

IP属地:甘肃

来自Android客户端7楼2023-09-07 09:21

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我第一次46分。

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2023-09-07 11:30

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半马不是两个十公里，十公里跑进45分跟半马130根本天差地别，先稳定能40分钟跑完十公里再说吧，不然你可能年底连140都跑不进

IP属地:江苏

9楼2023-09-07 11:48

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心率太高了，初跑者要压心率打好有氧基础，这也是跑更快更远的前提

IP属地:黑龙江

来自Android客户端10楼2023-09-07 12:21

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加油

IP属地:北京

来自Android客户端11楼2023-09-07 15:16

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盲目自信受伤离你不远了

IP属地:重庆

来自iPhone客户端12楼2023-09-08 07:54

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