9月12日（D19）更达村-四川省甘孜州炉霍县，里程：68公里，总里程：1509公里。
早晨起来，感冒的症状越发明显，打喷嚏、鼻塞和流鼻涕，连喉咙都有点痒了，于是便吃了泰诺与布洛芬。早上煮了包泡面加了一只鸡蛋，吃完后，七点钟离开了旅店，刚骑了几百米，便开始上坡，连续爬了15公里，来到了老折山隧道，这里的海拨已经有4012米了。接下来便是约25公里的下坡，随后基本上以平路为主了。下午一点钟进入炉霍县城，先在一家清真面馆吃了午饭，随后去了在携程查到的一家旅馆，到那里一看，图片与介绍严重不符，又去了第二家也是一样，找到第三家的时候，50块一天房间相当简陋，懒得再找了，住下再说。这次骑折叠车出行，太注重轻量化，拿了一只400充绒的信封式睡袋，这几天连续降雨，晚上温度降到只有3、4度，这睡袋已经用了多年，性能大不如前，根本扛不住这里的多变的气候，所以没有合适的营地，只能找旅店住。到了下午整个人感觉头晕脑涨，感冒症状又明显加重。听朋友建议去了一趟农贸市场买了两块生姜，煮了一碗姜水喝了下去，晚上懒得出去吃，自己做了个蛋炒饭，吃完后到头就睡。
费用：早餐：泡面、鸡蛋。午饭：兰州拉面15元。住宿50元，月饼10元，泡面6元，鸡蛋8元，辣椒、生姜5元，晚饭：自做。小计：94元，累计：2228元。

早上煮方便面时加了一个鸡蛋，可惜没有馍，有的话更赞了。

每天都弄的乱七八糟。

刚骑出不久，便开始上坡。

山下的翁达镇。

G227国道k1347公里处。

继续一路上坡。

距炉霍县城还有61公里。

途中休息时，遇到了一条流浪狗，给它吃了几块萨其马。

继续沿山而上。

早上九点半左右，到了老折山隧道，这里也是垭口，手表显示海拨4018米，海拨APP显示4012米。

过了老折山隧道，便开始下坡。

现在骑车真的很难整明白走的什么路，一会儿是这国道，不会儿又是那国道。

又遇见一生灵，仍旧萨其马的干活。

喂完猴哥后，接着沿泥曲河前行。