回复：30楼
谢谢兄弟鼓励

2010年9月10号，周五，肉孜节，放假三天，自己虽不是穆斯林，但给自己放假一个早上

9月11号，周六，9点30出去，10点30回来，跑4500米。刚开始的1000米比较累，呼吸也较急，然后中间的比较爽，呼吸也均匀，最后的1000比较累人，很多次都想放弃。想想一定要坚持下去，还是跑到终点了。吧里的兄弟真是厉害，有些都可以跑10公里，真是佩服。不过各人情况不一样，我自小身体素质就很差。能4500米坚持下去我就很满意了。
我一直是匀速的，可以说速度较慢。记得吧里有一篇文章说到，跑步的目的是健康，而不是受伤。想想也是这样，坚持下去才是最终的胜利。

一周能坚持4次以上就很了不起了。

昨晚吃过饭太热，脱了衣服。友洗了个澡。一夜难受，早上根本起不来。量了体温，喝一大腕姜汤，睡到3点多，还是不见好。更难受了，赶紧到医院，4点才上班。只好等着。很久没有发烧了，最近一直在锻炼，还是生病了。真是奇怪。想着今早没跑，要下午补回来。唉

昨晚吃过饭太热，脱了衣服。友洗了个澡。一夜难受，早上根本起不来。量了体温，喝一大腕姜汤，睡到3点多，还是不见好。更难受了，赶紧到医院，4点才上班。只好等着。很久没有发烧了，最近一直在锻炼，还是生病了。真是奇怪。想着今早没跑，要下午补回来。唉

4点上班，然后验血，说有炎症，然后打点滴。现正在做头孢皮试。很久没有发烧了，真难受呀。好了更要坚持跑步了，把身体练得壮壮的

当跑步成为习惯后，也就不需要外人监督了，希望楼主早日跑到那一天。

两个护士扎了好几次才成功，几十岁的人了，居然血管细

39楼的兄弟，谢谢你，可惜我今天生病了，要几天不能跑

2010年9月18，早上10点起床，洗个脸，喝杯水，出发了。生了一场病，虽是发烧，不值一提，但却对身体的伤害不浅呀，明显的体力不支。又恢复为以前的3公里了。就这样吧，暂时先3公里，各人情况不一，不能跟你们比呀。一定要坚持下去。早上起来的时侯，老婆说，哥哥，天冷了，不跑了。我骂了她一顿，她不吭了，继续睡觉。

早上起来的时侯，老婆说，哥哥，天冷了，不跑了。我骂了她一顿，她不吭了，继续睡觉。
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我老婆也是老拽我后腿，不过别骂她，她也是关心你嘛！有机会多看看吧里帖子，对你跑步很有帮助！

嘿嘿，谢谢楼上的