谢谢支持

中华亚洲联邦的英文名字是USA，即UNITED STATES OF ASIA，即亚洲联邦，全称中华亚洲联邦。为啥有个中华呢，因亚洲联邦的政治中心在中华大陆地区。你看人家美洲联邦简称美国，政治中心在美国

今天第一天跑步，跑了不到3公里吧，边跑边想停下来，又不甘心这样停下来，还是坚持了下去。停下后正常走路，好似有人推一样，两条腿不由自住的往前迈。等到真的停下来后，两条腿象瘫了一样没劲。不过我觉得比以前跑步时好多了，没有很说喘得难受。几年前断断续续跑过。
9点30起床，洗了把脸，就下去了


嘿，谢谢楼上的支持

9点30起床，洗完脸就出去了。先热身五分钟，然后继续昨天的路段。依然是太多的想停下，但又坚持着跑下去，回程时更不想跑，但看看前面的目标，还是跑完了。似乎比昨天多跑了几十米。跑完又散步有10几分钟，现在是刚上来。休息一会，出去吃完早餐，然后去上班。

昨天下午有客户打电话让今天早上9点到公司。感觉悬乎，要么跑不成步，要么迟到。早上8点30就起床，不甘心放弃跑步，心想客户也没啥重要的事。决定继续。沿着昨天的路线跑完回来9点了。赶紧出去吃饭，吃完匆忙坐车。现在是10点，到客户公司了，不晚的，呵呵

2010年9月4号，周六，早上7点50起床，天还没亮。上网到9到10分，出去开始跑步。9点50回来。我觉得我速度很一般，可以说比较慢，昨天前面一个老汉跑得很慢，我比他才稍微快了一点。从小我身体就不好，并不是有病的那种，完全是天生的。身上没啥力气。掰手腕从没胜过别人，而且感觉自己跟别人比差别很大。每次跑前热身我都不敢做剧烈的运动，要保持体力跑步。若太剧烈，就没体力跑完预定的路程了。

8点起床，天蒙蒙亮，上网到9点，入个厕，洗个脸，穿上鞋。出发了。今天是2010年9月5号，晴。回顾这几天的历程，第一天没多大感觉，第二第三天小腿有点疼，第四天就好了。今天跑的时侯还是老速度，回程时加快速度，虽然喘了些，但自己觉得还不错。

呵呵，本人在新疆

昨天有点私事没有跑，很遗憾。今天早上9：30起床，我还以为才8点，天气不好。有点凉。老样子跑完路程，觉得还能再跑，但还是停下来了。先这样坚持一段时间，逐渐增加路程。以前估计是3公里，刚刚用GOOGLE MAP测量了下，正好是3公里，呵呵，没想到估得还挺准确。

哈哈，谢谢兄弟帮顶

9：30起床，天气还那个死气沉沉的样子，觉得像8点多，但是我却知道不是的。对面人武部，恶心死人，每天早上8点放高音喇叭，吵死人。正困的那个时侯真想起来冲到人武部骂他们一顿。
一直羡慕大家能跑那么多，刚开始我一直跑3公里，觉得确实太少了。昨天开始寻找路线，在GOOGLE上计算了选好的一个三角路线，4500米。想找个5000米的没找到，想想跑到最后再往返多跑一点儿就够数了。激动了一下午，一个晚上都在盼着快点天亮要跑步。
今天早上按照昨天计划的路线跑完4500米，还想再跑500米，路过一个家属院，就进去锻炼了。以后就先跑4500米吧，对自己要求不可太高。只要能坚持下去就不错了。
这个城市人口太多，有20多万了，车辆越来越多了。其实最好人口是在5到10万是最好的。到过几个县城，人口都是几万人，还有一万多人的，真是舒服，大街上想怎么走都行。不用担心车辆。
跑完4500米，虽觉得比昨天累些，感觉还是能再跑这么多，哈哈。跑完步，满身是汗，到那个家属院又运动了会儿，汗干了就走回家了，离家几十米。这里的家属院都很大，几栋楼，然后很大的一个院子，种得花花草草。我住的院子也是一个家属院，只有两栋楼，很大的一个院子。一楼是一个正腐单位的，另一个也是，只不过算是一个宿舍，是从内地来的援疆人员临时的驻点。据说这是最后一批了，以后这个宿舍楼可能要空了。

9点起床，9点20出发，跑4500米，10点20到家