今年28岁，烟龄13年多了，一天一盒，无烟截止今天40天了！
感谢亚伦卡尔老爷子，感谢自己，感谢戒烟群的前辈：尤其感谢南山钟前辈！
原来戒烟也需要学习的！学习了一个多月了，每天都在给自己洗脑，转变思维，感谢自己能给自己一个机会！我知道我才40天而已，但是我要一直保持，继续学习！
我坚持的方法分享一下：
1. 时刻告诉自己如果抽完一根就会有无数根，到时候会像以前一样，自己都讨厌自己
2. 喝皂荚红枣汤，每天喝坚持了半个月，这方法通过倪师学的，喝完确实难受，但是确实排焦油！
3. 心瘾确实一直有，前半个月生理确实有戒断反应，心理确实经常想抽，有这个想法我就告诉自己，我都抽13年了，有这个想法正常的，不要为难自己，然后我会去用塑料袋罩住自己，实在不行了，把塑料袋撕开，告诉自己如果继续抽等到肺慢阻就是这个感受！
4. 看各种纪录片，看大体解剖，甚至看外国萨银视频！时刻告诉自己，如果继续抽躺在那里的就是自己！
5. 如果还是忍不住，就告诉自己，再抽一根我就去屎！且立即执行！劳资一定做到！
烟瘾#烟瘾##尼古丁##一辈子#