清明节前一天和一伙亲戚去上坟，好几个长辈都抽烟，一个说越戒烟越容易生病，一个说烟绝对不改，可以少抽一点，期间被敬烟好几次，我说我戒了，他们说就抽一根没事，我说好不容易戒了，抽开就控制不了。很庆幸自己把烟戒了，第一省钱，第二，有益健康，第三，节省时间，那些亲戚依然深信抽烟是人生享受，敬烟是人情世故，而我却从心里对之嗤之以鼻，我不屑与他们争辩，他们甘愿做尼古丁的奴隶，就任由他们去抽吧，我管不着，也不想管，抽烟者一生都在自欺欺人，而从一个戒烟者到一个无烟者至少需要经过一年多的时间沉淀和思想巩固。

吸烟不是享受，只是暂时缓解了一下毒瘾来临时的难受。因为有痛苦的永久性存在，你才会感到解脱痛苦时生理上释放感和心理上的满足感。但你不知道，心理上的空虚感是由生理上的难受感造成的，如果没有第一支烟带来的痛苦，就没有后来的种种。烟只有一个作用，不断的缓解和制造戒断痛苦，其他的功能都是由这唯一作用之衍生出的梦幻泡影。

毅力法是一种永远在痛苦中煎熬的戒烟方法，在遇到重大打击的时候，非常容易失败。因为你会一直确信烟可以给你带来许多好处，但为了避免烟的坏处给你造成的损害，你需要一直用意志力去克制自己。而快乐戒烟法，是在你通过认真学习和思考后，认为烟没有任何的好处，所有以前认为的好处都是假的，是由第一支烟的难受引发的，戒烟是醒悟后的解脱，是快乐的回归和获得，是自然而然的讨厌和拒绝，不需要一丁点的意志力去克制。加油，快乐的非吸烟者！

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刚才办公桌上有两支别人放下的细支金陵十三钗，拿起来闻了闻，的确很香，想必抽一支也的确很爽，强大的尼古丁会瞬间渗入你的每个毛孔，把你拉回那无边的黑暗之中。看来打卡还是很有必要的，虽然打卡会让你每天想起戒烟这件事，但是生活中你是不是每天都能见到烟呢？这不也更能想起戒烟这件事吗？生活中的烟的诱惑是永不停歇、无处不在的。只要你曾经是个烟民，你就随时都有复吸的风险。我觉得打卡起到的正面作用要比他的负面运作大一些，大家觉得呢？

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最近被她迷住了，快手董小姐。

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没有开始，就不会有结束时的痛苦与挣扎，抽烟的确很爽，那是因为它满足了有烟瘾的你的生理及心理需要，但你学抽烟时的第一根烟或者戒烟两年后复吸的第一支烟也的确是不爽的。因为这个时候你没有生理烟瘾，心理烟瘾也很少，烟能够让人上瘾毒品，因为它依赖性和毒害性比较小，所以全世界都允许了，存在即合理，世人多苦难，需要发泄，需要安慰，吸烟可以获得自我麻醉，自我放纵，自我摧残的快感。这就是毒品带给你的快感，以至于你情愿为他付出健康与生命，但这并不能影响那些向往健康自由，不想被毒瘾折磨的，想在这个世上多待几年的，戒烟人的决心。这就是我作为一个曾经吸烟20年，戒烟619天的时候对烟和戒烟的理解。

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坚持打卡，个人觉得不打卡久了容易复吸。