第18天，我不吸烟。

每一个抽烟的人，都知道抽烟不好，也无数次想过戒烟，但就是戒不了。原因很简单，就是他既想戒烟，又想抽烟，而抽烟的欲望大大超过戒烟的欲。所以他戒不了，只有通过系统的学习，改变自己的认知，让戒烟的欲望超过抽烟的欲望，那么你自然而然就戒了。推荐一个抖音戒烟主播:带戒烟的赵老师，有空听听他的直播，也许你会像我一样，在突然之间，豁然开朗，轻松放下心中执念，成为一个乐观积极的非吸烟者。

第20天。

坚持每天跑步3000米第5天，感觉体力正在变得充沛起来，痰量明显减少，呼吸顺畅许多，嗓子慢慢变好，为戒烟后革新的自己点赞

第21天，一个新的习惯已经养成，很少会想到烟，为了彻底忘记他而继续努力。

吸烟本无用，费钱又费命，此时若不戒，他时空悔恨。

第22天。

戒烟成功的唯一方法:
学习戒烟知识，认清吸烟真相，
革新思想认知，激发戒烟本能。

戒烟靠意志力是不行的，那是渴望而痛苦的忍着不吸，注定失败。思想上的力量才是可靠的戒烟力量，那是厌恶而轻松的不想吸烟，注定成功。

如果你想戒烟，你就听或者看有关戒烟的内容吧，你听十句也许没用，但你听一百句，你就想戒了，你听一千句你就开始戒了，你听一万句你就成功了。

第23天。

不是戒断，是绝断。不是放弃，是放下。
为通过不断学习革新思想后的自己点赞。

第24天。

第二十五天。