回复：问一个可能有点蠢的问题…减脂的同时可以增肌吗？【健身吧】

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如果你不是蛋白粉信徒，肌肉怪崇拜，就可以不用管
我就纯练有氧，也不吃蛋白粉，照样长肌肉

IP属地:湖南

来自iPhone客户端31楼2023-08-12 12:24

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严格控制饮食，训练，睡眠，可以

IP属地:山西

来自iPhone客户端32楼2023-08-12 12:35

不感兴趣

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肌肉变多了，其实脂肪比例自然就下降了，躺平也算减

IP属地:广东

来自iPhone客户端33楼2023-08-12 13:41

一直有氧无氧结合还可以只要你正常练吃的干净高蛋白既可以掉脂肪也可以涨肌肉有氧强度安排的小一点

IP属地:湖北

来自iPhone客户端34楼2023-08-16 16:57

老夫把你拉去一处任何卫星都找不到的地方特训三个月即可

IP属地:江苏

来自Android客户端35楼2023-08-18 17:40

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我现在就是增肌不有氧

IP属地:甘肃

来自iPhone客户端36楼2023-08-20 23:42

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