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开始运动！

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182cm 94kg，目标75kg。
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2023-08-10 12:33回复
    Day 1 练胸 Day2 晨跑。5月首阳厚就没运动，体重反弹。先恢复体能
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-08-11 08:01
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      2026-05-02 17:37:16
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      92.3kg，开始都是快的
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2023-08-11 15:35
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        day3周末跳绳
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-08-12 10:49
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          加油。
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-08-12 21:34
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            day4 晨跑
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2023-08-13 09:41
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              day5 晨跑，so easy，晚上练肩
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2023-08-14 08:21
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                我也是脂肪肝 医生建议少吃内脏啥的 多运动运动
                来自Android客户端8楼2023-08-14 12:17
                收起回复
                  2026-05-02 17:31:16
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                  day6 晨跑
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2023-08-15 11:06
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                    day7晨跑 晚上练个腿，附一张当年全马完赛的奖牌。减肥其实启动最重要，不可能一开始就练的十全十美，少想一点多动一点，所有的办法都是因人而异的，适合自己才最重要（怎么有效怎么方便怎么舒服）
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2023-08-16 07:32
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                      day8 体能稍恢复，练胸 二头 后跳绳
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2023-08-17 08:19
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                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2023-08-17 08:20
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                          day9 晨跑
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2023-08-18 08:28
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                            day10 练背 腹部后跳绳 周末不能因为休息就休息
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2023-08-19 13:30
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                              2026-05-02 17:25:16
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                              day11 跑步。拒绝乱七八糟的营养师、专家、减肥家！
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2023-08-20 09:15
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