19、20、21、22这几天都忙，其中20、21、22号晚上都加班至半夜，双盘时间大概都不到一个小时。今天材料终于完成了，上帖吧记录一下。不过今天下午有活动，另有一项任务在等着我，估计周六、周日都要加班。

加班。双盘时间1小时吧

还是在加班，但效率不高。双盘时间今天大概也只有1小时吧。明天、后天都有活动。利用途中双盘吧。

26号途中双盘2小时，27号大概1.5小时，28号赶材料、参会，双盘时间大概1小时。明天上午会议，另外还有几篇材料要赶，希望能保持1小时以上的双盘时间吧。
对了，看到了小夕的最新文字。题目是《这个阶段，你对双盘和大礼拜怎么看？》 文章说：“双盘和大礼拜很好，不同的人效果不一样，同一个人在不同的阶段练，效果也不一样。
就我来说，可能孕前把这两个练到“尽头”了，该作用的层面都作用了，也可能孕产带来身体重组，产后再练，效果大不如孕前，从而尝试其他功法，包括跪坐，乞丐蹲，站桩等。
或许是带娃劳累亏空大，练功有用，但没修复到提升几个台阶的程度，尤其是睡眠，不得不找新方法，因此入坑艾灸。另外，进入上有老下有小的阶段，除了养护自己，还得考虑守护家人，单艾灸在手不够，进而琢磨刮痧。
艾灸和刮痧，把身体扶上几个台阶，应对日常生活很好了，又有更高追求，希望腿脚轻快的爬山，希望像道爷一样百岁动作不衰，开始练八部金刚功。 ”

在时断时续的听某道长的直播课。一个30多岁之人，面相看着颇老、且大腹便便，这让我对他的功法不甚信任。那为什么还听呢？因为看其他东东感觉更无聊。

30号上午会议，会上做了一个口头发言。下午对接常熟调研之事，好容易确定了时间为8-9号。准备晚上好好双盘一下。从15号连续双盘3小时之后，好像连续双盘的时间都不长。

上午准备继续熬腿。

2-4号出差，2-3号每天双盘时间大概有2小时吧。4号双盘时间只有1小时。8-9号的出差提前至今天下午-7号，看来出差回来周末要加班了，因为手头几个材料要交稿。我在外睡眠总是不太好。失眠我感觉特别伤身体。
今天双盘时间预计2小时吧。希望6-7号也能保证2小时的双盘时间。

6-7号途中双盘，时间总计有2小时吧。8号周末，加班至晚上10点，几乎没双盘。好在现在几篇材料都赶出来了。希望今天双盘时间能有2小时以上。
明天要去桐城出差，后天下午有会议。争取也能每天双盘2小时以上吧。

今天太忙了。因为上午的出差是临时增加的，所以下午回办公室后一直在赶工。今天双盘时间总计2小时。
明天下午会议，晚上又有支部活动，上午要准备会议材料。希望能抽出时间双盘2小时。
12-14号又要出差。15-17号放假，但15号要去现场确定视频拍摄场景，16号要拍摄视频。

11、12、13号双盘时间总计都各有2小时吧，今天回来之后感觉很累，但因为出差又积下了许多工作，好在一顿忙碌之后，基本搞定了。本以为15号看现场，16号拍视频的，但天气预报说受台风影响，16号一天的风雨，于是只好 将视频拍摄改为17号。但愿能顺利完成任务。

上午和马老师一道初步确定了拍摄几处拍摄场景。回来后继续熬腿，希望今天能再来一次3小时，好久没长时间连续盘了。

边看《南渡北归》边熬腿，又完成 1次3小时吉祥坐。

上午拍摄视频，中午和明姐姐几家一起吃饭，下午掼蛋。一天就过去了。
晚上继续边熬腿边看《南渡北归》。