9号双盘2小时。晚上听道长说面相，感觉有点道理，
今天晚上准备做个护理。可能双盘时间只有1.5小时吧。
明天白天去县里调研，晚上同学请吃饭，可能双盘时间不长。

10号双盘1.5小时，11号调研途中双盘，总计2小时。
12号上午忙、下午会议，总计2小时吧。
今天是周六，本想去办公室加班的，但刚外面下大雨，我就不想去单位了，这样吧，今天试试连续双盘，看能不能有所突破。

今天街上可以看海了。我连续双盘时间没有突破，但总计双盘的时间应该有3.5小时。下午边看直播边盘腿，下单了6套衣服。真不能上网胡逛呀

上午双盘大概2小时，下午要去看表演，晚上有饭局，可能今天总计只能2小时了。

外地来人，昨天双盘时间总计2小时。今天可能只能1.5小时了。
看到了别人录制的昨天视屏，发现自己现在真的好胖呀。但今天中午去超市，营业员却夸我身材好。

7月15、16号双盘1.5小时。外地来人让我两天都没听到道长的授课了。
今天准备明天会议的材料，双盘时间估计也不会长。

17号双盘1小时，18号双盘1.5小时

今天不想加班了，准备试试长时间双盘。
最近一年体重一直减不下来，一直在110斤左右，腹部的游泳圈也很明显了，看照片自己都嫌弃自己。不知吧友们有没有减肥的妙招？实际上我每天锻炼的时间不短，步行时间在1小时左右、双盘每天在1小时之上，偶尔还做做仰卧起坐（这个没每天坚持），要不我加上108拜试试？

练习108拜1组，费时半小时，一头一身的汗，从今天起和双盘一起记录吧。
今天连续双盘金刚坐2.5小时。

周一忙，双盘1小时，108拜1组。

7月23号，双盘1小时，108拜1组。感觉做108拜很累，费时有40分钟吧。
这几天都忙，希望每天都能坚持双盘与108拜吧。

7月24号，双盘1小时，108拜1组。

7月25号，双盘1小时，108拜1组。
今天出差，准备途中双盘，估计双盘时间会久一点，但回来很晚，但我一定要抽出时间来做108拜。
明后天周末，但估计我又要加班。这工作也真让人感觉不到幸福。

26号双盘2小时，108拜1组。
现在正办公室加班ING~，估计双盘时间不会长，希望108拜能坚持，感觉108拜运动量蛮大的，这几天都觉得好累。
记个好笑之事吧。一直在听某小道士讲课，小道士看着颇忠厚。但前几天他“无意中”露出他的朱砂挂牌，被同学们问到该挂饰，他说道“天上的的阳火是太阳、地上的阳火是朱砂”，这几天他又带着朱砂手串，我心想可能要推销朱砂了，果不其然，前天晚上开始卖朱砂手串了。
对了，小道士说他今天相亲。我不知为什么也觉得好笑。