日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，米粥这些流体食物配合固体食物，吃些水果补充维生素c【戒色吧】_百度贴吧

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日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，

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日常饮食补充中等蛋白质，多脂肪，还有碳水，早餐喝牛奶，豆浆，米粥这些流体食物配合固体食物，吃些水果补充维生素c，然后适度的有氧运动，力量训练，加油各位

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来自Android客户端1楼2023-07-29 19:11回复

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