网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
减肥吧 关注：7,883,438贴子：93,917,969

回复：光靠运动不节食真的不能瘦吗

只看楼主收藏回复

不节食的前提是不能吃太多食物，你每天身体消耗2000千卡，吃进去3000千卡，每天要跑半马才能抵消多余的热量。所以呢，减肥首先要控制饮食，不是让你节食，而且控制在一个度
IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2023-07-24 18:11
回复
    正常吃饭也需要控制一些东西不要吃多的
    IP属地:浙江来自iPhone客户端18楼2023-07-24 19:51
    回复
      2025-07-31 05:12:46
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不能 你看运动员赛前减重
      IP属地:陕西来自iPhone客户端19楼2023-07-24 20:57
      回复
        这个吧大部分都是反智言论的，建议去健身吧问
        IP属地:河北来自Android客户端21楼2023-07-25 00:09
        回复
          楼上一群连能量守恒定律都能推翻的人你还能指望他们说出什么有意义的话
          IP属地:河北来自Android客户端22楼2023-07-25 00:10
          回复
            可以瘦，但是这种减肥是以年为计量单位变化的，11天啥都看不出。还有，正常饮食就是要维持原来的量，可别运动之后觉得饿了还多吃了
            IP属地:上海来自Android客户端23楼2023-07-25 03:08
            回复
              运动消耗不了多少的，最多是个添头技，给你算一天运动4个小时吧，一个小时500大卡，➕你基础代谢，一天不到4000消耗。想吃4000大卡可太简单了。
              IP属地:陕西来自iPhone客户端24楼2023-07-25 06:32
              收起回复
                可以的 我只运动 吃饭正常吃 还偶尔出去跟朋友胡吃海喝一下一个月也能瘦七八斤
                IP属地:浙江来自Android客户端25楼2023-07-25 07:39
                回复
                  2025-07-31 05:06:46
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  我来告诉你 是真的不能瘦 戒掉晚饭 你会每天早上都有惊喜。
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端26楼2023-07-25 12:12
                  回复
                    昨天控制了饮食，早上起床上称118.8斤，少了1.2斤，十几天了终于轻了一点点，看来还是只有控制饮食。
                    IP属地:四川来自Android客户端27楼2023-07-25 14:59
                    收起回复
                      适量控制饮食，运动辅助，一天弄个300卡热量差，美滋滋，两三月完事。
                      IP属地:广东来自Android客户端28楼2023-07-26 20:18
                      回复
                        170的大胖子，我只想控制到160以内。
                        IP属地:广东来自Android客户端29楼2023-07-26 20:19
                        回复
                          今日空腹体重117.6
                          IP属地:四川来自Android客户端30楼2023-07-28 09:56
                          回复
                            今日空腹体重117.1斤
                            IP属地:四川来自Android客户端31楼2023-07-30 10:56
                            回复
                              2025-07-31 05:00:46
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              每个人具体情况不一样，适合的减肥方法也不一样，盲目减肥效果不好，如果有减肥需求，我可以给你制定减肥计划
                              IP属地:辽宁来自Android客户端32楼2023-08-03 08:13
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示