我想问一下大量摄入碳水，一直保持血糖处于较高位置，会不会诱发胰岛素抵抗，产生二型糖尿病？少食多餐好还是就加一餐量够就行？哪个时间段吃比较好？推荐蛋白粉还是增肌粉？还有没有什么相关的建议？最好是避雷踩坑的谢谢大家