回复：76楼
我也是天生的韧带差，所以我当时拉韧带比其他人痛苦百倍，同病相怜！！！！
扎马步是不错的，你要是想提高大腿力量，建议练负重深蹲，马步对于练平衡特别有效，有空也可以多练练，能提高你出腿时候的平衡性。练小腿，就多跑步，跳跳楼梯，有空经常负重跑山，是全身性肌肉力量的一种锻炼。我每周都要跑山的，感觉效果很好。

回复：76楼
深蹲比较好吧

回复：77楼
哦 是她啊 我就是看了她几个防身的帖子才特意申请的号进来加她的关注的 我觉得她说的很好啊 但是不知道为什么总有人在那笑她

电炮和肘…

回复：79楼
不仅仅要练深蹲，最好能综合性的练，效果会更好，大家不是在笑口罩姐，呵呵，她很不错的！！！就是吧里女生少，偶尔开玩笑调侃一下，逗她玩的而已，呵呵。

回复：82楼
你腿法好那当然可以了，呵呵，我是不行啊。不过你也发现了，穿的裤子和鞋子不好的话，也发挥不出来，毕竟不是比赛场啊。

哈哈 这贴估计要精 再留名

话说我曾经打过一个练跆拳道的（我没有任何对跆拳道不敬的意思，武术本事是没有好坏的，关键在乎人），他动手很突然，我当时没有反应过来，他直接就起双飞退，很快，他从头到尾的腿法都很快，很可惜的是，完全没有杀伤力，我因为练过泰拳，现在也在坚持练习，所以抗击打很好，一般人打我几乎就没有感觉的（吧里众多高手除外，呵呵，你们那腿的杀伤力，我不敢吹牛。）。他从头到尾就一脚踢中我的左边软肋让我疼了一下，我当时是很气愤，很热血的。而人在这种状态下，体内会分泌内释性吗啡，能够增加人对于疼痛的抵抗，所以没有反应，我直接近身用组合拳揍他，然后他还是在不停的踢，我来是箍颈膝撞把他KO的，没晕，就是起不来了。所以大家腿部的力量和杀伤力很重要，否则在街斗中，就失去了腿法本身的意义了。这个人就是腿法华而不实，跆拳道没有练好，却到处吹自己多么厉害。

没打过街斗~~~~~刚练习跆拳道2年

我喜欢抓住对方的头发或者肩部一个飞膝，等他弯腰的时候一个下砸肘砸对手的脖子，要是他还能顽强的起来，抬头的一瞬间再给他一个右勾拳击打下颚。要是还不倒，我就无语了，抗打击力太好了...........

不错的，只要行动迅速突然，绝对很容易奏效，放心，一般人的抗击打没那么强，呵呵

回复：89楼
呵呵，可你是中国人，这点就够了啊！武术本身并没有哪国的好或者哪国的不好。

回复：91楼
我擦，你的签名档很帅啊~~~~

踢膝盖，助跑踢，拳，摔，肘，膝撞都用。。