我是个住读生，现在刚上高三，想要练冥想，但是又很少时间，学校晚上放自习差不多11点了基本没啥时间，如果可以的话，我想周6的时候（周六下午放半天）来练冥想，但是时长太少貌似没有用，想知道我现在该怎么办？一周练半天可以吗