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体制中最容易被pua的就是没有什么背景，情商不高，幻想靠自己的努力去升迁的人，体制中最好拿捏的就是这类人。
你有了想升迁的想法，但是又没有什么背景，自己情商又不高，不会后天创造关系，没有大佬给你站台，那么就很容易被各种褥羊毛，给你多安排活儿，你不能拒绝，因为你怕拒绝后得罪了领导就不能提拔；领导骂你压榨你，你不敢反抗，因为你没有什么背景，你担心反抗后受到进一步的暴击，之前的那些努力都白费了。
体制主任奉劝体制内没有背景又想升迁的人，情商又不高，不会后天创造关系的人，不要把升迁看得太重，你不犯错误，谁也不能开除你。
你费尽心思混个职务，其实作用也不是太大，多不了几个钱，反而责任会无比的大，还不如好好过好自己的小日子，下班后该健身健身，该带娃带娃，反正没有背景，没有资源，没有过人的跪舔功夫，光靠埋头苦干也干不出什么名堂，那就早点看破红尘。

主任说：在单位工作多年，在单位内一些的“怪现象”传授给年轻人，看看你单位中招几个？
1. 签订各种承诺书。上级经常发文，传达各种精神，有上级对下级的，有单位对个人的，提各种要求，什么廉政承诺书、承诺喝酒后不开车、不黄赌毒，承诺自己出了问题负全责等等。
2. 层层加码，上级安排了一项工作，领导总要提出更高要求，制定更严标准，拿出更实举措，让基层苦不堪言。
3 不努力，说你工作不积极，年底啥都没有；太努力了想争取点荣誉或者待遇，说你太计较个人得失。
4. 加班是应该的，补休是恩赐的。无偿性经常性加班，补休是普天同庆。
5. 各种材料、数据表格说报就报。经常会在快下班的时候，接到上级的通知: 请于下午5点前上报（接到通知时是下午4点半)。
6. 只要是检查、督导、暗访，审计就必须查出问题，没有问题也要硬着头皮写问题，为了找问题而找问题，否则就是检查人员出问题。
7. 经常遇到一刀切的规定，比如全员取消公休，取消全员休假，让下面的人疲于奔命。
8. 做什么事情都要留痕，都要有台账: 过度留痕，为了搞资料而搞资料。
9. 鞭打快牛。谁好吩咐，就继续坑谁。能干的老实人，一个人几乎承担起部门百分之九十的工作量。
10. 年轻人要多干活，活都是给自己干的，吃亏是福，我就是这么过来的。
不知看后你单位中招几个？

非自己职责范围内的事，要防止沾手，体制内的事，很多都遵循第一次接触原则，谁先摊上，责任就是谁的。

为什么体制内很多大龄青年被剩下。可能是体制给了他（她）们一种错觉，觉得自己突然不一样了。
其实进入体制只能是保证你的下限，你该没钱还是没钱，原来长什么样还是什么样，原生家庭还是那个原生家庭。
进入体制并不能让你发生翻天覆地的变化，更不会让你颠倒众生。

很多人咨询我，我到单位后脏活累活都是我的，升迁提拔却没我，甚至连评优评先一概没我的份。老同志还老是甩给我一些杂事，我有点心灰意冷，甚至有点抑郁，请教该怎么办？
你是单位的老实人，我要是和你说要尊敬领导、团结同事之类的鸡汤，肯定会害了你，你是单位的老实人，干活不少，评先评优没你的事，说明你真的太老实了，有些荣誉评先评优是向领导争取来的，毕竟自己也干了不少工作，你去向领导提啊，让领导把优秀给你，你干的也舒服，你去提了领导不把优秀给你，你就多了个躺平不干活的理由了，就师出有名了，工作态度要好，工作慢慢干，工作质量不保证，慢慢的交给你的工作就会越来越少。你不去提，可能领导以为你干的还挺开心呢。你不哭不闹，让干啥干啥，不给领导提要求，能者多劳，多劳并没有多得，人际交往中最残酷的事实：人都欺软怕硬，喜欢捏软柿子。为什么别人敢欺负你，就是因为觉得得罪老实人的成本太低了。如果别人发现你不敢欺负，惹毛了会给他们带来很大的麻烦，自然就不会欺负你了，当你受到不公平待遇时，一定要坚持自己的原则和底线，不要妥协，千万不要因为一时心软，放弃了抵抗。平常也不要光埋头苦干，要主动和领导搞好关系，你和领导搞好关系以后，老人也不敢欺负你了，去领导那告你的状领导也不会管。对于遇到想欺负自己的人时，表现一定要有技巧的强硬一点，要让对方知道，你虽然不惹事，但也绝不怕事。

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非自己职责范围内的事，要防止沾手，体制内的事，很多都遵循第一次接触原则，谁先摊上，责任就是谁的。

想混日子，在体制内要展示现出: 积极向上的工作态度和一无是处的工作能力。
这种人虽然可能提拔无望，但日子过得还是挺舒服的。

体制内大多数人也是打工人，要有打工人心态，打个工而已，别太较真：
1. 不要因为工作犯错而焦虑。
工作中犯错在所难免，不要上升到“我不行"“我很失败”的程度。即便是你最佩服、最崇拜的人，也是会犯错的。重点是我们能从错误中吸取教训，有修正错误的能力，不要因此而焦虑难安。
2. 不要责任心过剩。
凡事都讲究个度，责任心一定要适度。超负荷的工作量，只会恶性循环，拖垮你的身体。
单位的好员工有好多个，但是你的好人生就只有一个。并且在爱你的人眼里，你独一无二，不可缺失。
3. 不要把自己看得太重要。
不要认为自己在单位里不可缺失，地球离了谁都能正常运行。被称赞，别上头，因为后面会跟着利用。领导说看好你，有可能只是在给你变相画饼。做好自己的本分工作就好，别轻易被 pua。
4. 工作要有边界感。
最好的礼貌是不多管闲事，不要自作主张帮别人做事。分内之事，义不容辞，分外之事，一律不过问。人家不一定念你的好，你还被琐事缠身，赔了夫人又折兵，得不偿失。
5. 不要因为工作内耗自己。
不管什么工作，都会消耗你的身体和情绪。你领的工资中，本身就包含了“精神损失费”在内。遇事别太往心里去，不然你就是跟自己过不去。
6. 不要无辜被甩锅。
一份工作出问题，责任绝不能只归咎于一个人。就算被点名，明确指向你，也要冷静应对，把事情从头到尾梳理一遍。大家各自认领自己的责任，别背锅也别甩锅。
7. 不要在工作中太抢风头。
枪打出头鸟，木秀于林风必摧之，不要过分表现自己。在单位如果你过分出彩，博学多才，能力强，不仅容易招人恨，还会获得一堆额外的工作。
8. 不要掏空心思搞关系。
每个人都是慕强的，如果你没有真本事，对别人再好，也无济于事。与其掏空心思想着怎么搞好关系，不如埋头好好修炼，精进自己。
9. 不要太在意他人的评价。
别人怎么评价你，取决于对方的利益。不管是夸奖还是批评，不过就是想驱使你，照着他的想法做事。牢记“关你屁事”“关我屁事”心法，你可以转变看待评价的角度。从别人的评价中，只提取对你有帮助的部分。
10. 一定要学会拒绝。
明白自己的底线，不想要的东西果断拒绝，不必勉强自己。一味地降低自己的底线，只会成为他人眼里软弱可欺的人。拒绝有时候是一种成熟的表现，拒绝多了，就会了。
11. 保持好心态。
工作做不完，不会做，都要秉持一个好心态。告诉自己，兵来将挡，水来土掩，搞不定又不会死。有时间焦虑，不如抓紧时间找人帮忙来解决问题。行动起来就是对抗焦虑最好的办法。
12. 不要把同事当朋友。
上班是同事，下班各回各家。表面上和你掏心掏肺，背地里勾心斗角的人，不要太多。同事之间更多的是竞争关系，是利益争夺，不是谈感情的。如果把同事当朋友，最后不欢而散，上班的尴尬你懂的。

体制主任说：大家都羡慕自律的人，认为这样的人有毅力，但自律是个伪命题。
早起、锻炼、学习、加班努力工作，这样的行为看似反人性，但能坚持下来的，一定是适应了人性。
人性是什么？趋利避害。所有没有好处、只有坏处的事儿没有人干。
我们不愿意早起，是因为睡觉舒服；我们不愿意锻炼，是因为躺着舒服；我们不愿意学习，是因为看不到结果；我们不愿意加班，是因为没人多给钱。
假如有人让你干，天天干，只要干半年就提拔你干不干？你肯定干；假如隔壁女神让你努力锻炼，练出八块腹肌她就搬过来和你一块住，你练不练？往死都要练吧？假如你现在失业找不到工作，学习就能找到新工作，你也肯定学吧？
所谓“自律”的人，就是善于建立这种“正反馈”的人，看似反人性，实则是适应了人性。否则，光凭毅力去干没好处的事情，谁也坚持不了。
这，就是“自律”的真相。