慢跑一周后休息几天跑不动了_慢跑吧

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慢跑一周，五公里最好的时间在31分半，休息了几天，再开始跑跑不动了，感觉腿累，有知道咋回事的吗？是休息的事还是其他原因

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-06-27 07:16回复

好些有原因吧
1不能休息2天以上，
2跑后没做拉伸吧
3大体重
4体内湿气重
5没有睡好觉失眠了
。。。

IP属地:北京

2楼2023-06-27 17:12

不感兴趣

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最主要还是跑的少吧，身体不习惯，要坚持

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2023-07-02 08:54

做好不要连休两天以上。每次慢跑最后做几个循环的百米快速跑，跑一个百米休息1分钟

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2023-07-02 11:39

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