大悲咒是一个做老师的亲友推荐我的哈哈哈哈哈哈哈，平心静气.jpg，烦躁的时候有用，焦虑心慌也有，确实安神，之前家里有事靠这个也平复了很多情绪，我姑让我心中默念南无阿弥陀佛也能平复焦虑心情，之前自己心里反复念平平安安健健康康能稳定一下情绪但是一定程度上其实也让自己更焦虑，主要是平心静气啦其实，搜了下助眠的几点可以试试：
维护良好的睡眠习惯：确保你拥有充足且高质量的睡眠。遵循规律的睡眠时间表，创造一个舒适的睡眠环境，放松身心。
减少压力和焦虑：寻找有效的压力缓解方法，如深呼吸、冥想、放松技巧或参与放松的活动来减轻压力和焦虑。
管理精神健康：对于可能存在的精神健康问题，如焦虑、抑郁等，寻求专业的帮助和支持。
避免过度刺激：在睡前尽量避免观看吓人或令人不安的电影、电视节目或书籍，以减少梦境的干扰。
维护良好的睡眠习惯：确保你拥有充足且高质量的睡眠。遵循规律的睡眠时间表，创造一个舒适的睡眠环境，放松身心。
减少压力和焦虑：寻找有效的压力缓解方法，如深呼吸、冥想、放松技巧或参与放松的活动来减轻压力和焦虑。
管理精神健康：对于可能存在的精神健康问题，如焦虑、抑郁等，寻求专业的帮助和支持。
避免过度刺激：在睡前尽量避免观看吓人或令人不安的电影、电视节目或书籍，以减少梦境的干扰。
多晒晒太阳，睡不踏实，你是不是熬夜还睡得少入睡困难哇？
不过我没梦到阿飘，我在梦里和丧shi搏斗和玩末世逃亡，强军战歌带我在梦里勇往直前
Iris
