现阶段暂时以培养晨练习惯，磨练毅力为主

8月9号，打卡
昨天休息了一天，今天状态很好，3圈，顺便打了会儿篮球
运动完了以后真的是很舒服
生活太美好了

你的名字很有个性，加油

谢谢各位的支持
8月10日，挺跑一天，下雨了

昨天又是一天的雨，又休息
8月12日，凉爽啊，2公里
比较郁闷的是我昨天称了一下，没减下去，反而涨了2斤？
求解，

我都跑了快20天了，基础代谢会不会提高一点？
看来没有，按我现在的食量，如果代谢快了，怎么也应该要保持体重
哎，好郁闷

楼主刚跑，速度可以再放慢一点，距离就容易拉长了。你跑不下去，是因为碰到跑步小极点了，再坚持半分钟左右，极点就能过去。加油，开始跑步，注意两点就行，一慢点，二循序渐进

早餐加点馒头、面包之类，补充碳水化合物，豆浆、鸡蛋主要是蛋白质；蔬菜主要是微量元素和膳食纤维；楼主体力运动之前最好有适当糖元补充，不然身体会进入节能模式人会乏力，或分解蛋白质供能而产生有害物质。

8月14号 打卡 ：25分钟，不知道跑了几圈
首先要感谢大家的支持，我昨天已经放弃了，你们的回复又重新点燃了我的激情，我今天是10点钟跑的，呵呵，有点儿晚，不过还是坚持了

15号打卡了，今天足足跑了30分钟，不过好疲惫，精神远远没有跑10分钟的时候精神
昨天晚上破戒吃肉了，很担心又长出几斤肉
这周都不打算称，努力一周再说
再次感谢楼上的对我的鼓励，我争取晚上再拿出10分钟来回帖鼓励鼓励新跑友
呵呵，我已经算是入门了吧，打了15天卡

16号了，今天生日，看了今年要旺桃花，哈哈哈哈~~
还是20多分钟，大概3000米的样子，龟速啊
左边膝盖和胫骨有点儿疼

8/18，昨天休息一天，左腿膝盖内侧还是疼
今天2000米左右

8/20,2400米，左小腿肌肉疼，昨天还是休息