我也双休，但是我个人25速巡航心率在135-140左右，跑步630配速心率也是140左右，除非刻意冲刺否则心率不会猛增。造成跑步心率高的因素个人觉得可能气温有关。骑行散热远远好于跑步，跑步天气一热心率就会飙升。还有就是手表偏移了，多观察几次是不是每次都会相差这么大。

温度倒也是有可能，设备测量不准可能性更大些

我觉得你跑步要不要戴个心率带看看？手表的光电心率不一定准

跑步心率稳定一点，我五月中旬脚背拉伤就没跑了，前两天勉强跑的，还是不太行，所以配速没多快，骑车心率波动大，大概就是你不能稳定一个功率输出，骑快了就会想偷懒啊，或者路上有人得减速，一停心率就飞速下降，但是你爬坡就心率升的快，或者能稳定一个较快的速度，你的心率就相对稳定一点，没那么大波动，像跑步，我很少到170心率，除了三分以内配的间歇，另外提一嘴，山地车真的很难起速，而且超级累，快30斤的车，摇都摇不动，大概这就是菜腿吧

换个心率带试试吧，我骑车的时候用运动手环都测不准，手一出汗我怎么擦测出来都是80多90的心率

以体感为准，不用太迷信心率

你这个年龄跑步心率190已经属于接近极限了，如果你没有感觉累到爆，那就是心率测量不准，可能是佩戴方式不正确，或者设备参数设置不对。华为的手表我没用过，但我用佳明的手表跑步心率和个人感觉基本上没有误差。所以问题应该在手表这

猜测大概率手表没戴好，离尺骨突出一厘米左右扣紧才会测的准

有没有可能你的不准

感觉你数据不是很准，要么就是35巡航有水分

心率带来的准,我之前跑步五分配用手环记心跳心跳最高也就140，但骑车开局就是150起步,而且跑步结束后，你会感觉心跳跳的特别厉害，但骑车骑完你并不会有这种感觉,

大体重心率是偏高的，骑车除了爬坡外，基本不用负担体重所以心率低点。跑步要慢慢来降心率。需要时间跑量堆上来了，心率就能降了。

华为的心率不是特别准。苹果稍微好一点。 要最准确的效果还是心率带

发力群都不一样 很正常的 跑步对体重要求更高