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关于踏频的一些疑惑

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求大佬解答
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2023-05-23 20:41回复
    今天第一次用上踏频器，惊奇的发现自己原来的踏频在50-60之间。
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-05-23 20:43
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      2025-12-28 18:31:35
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      1、开始骑行八个月，从山地换到公路（原来踏频更低），月累计距离大概1000左右，有氧能力几乎没有提升（中间生了好几次病），这是否与低踏频有关呢
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2023-05-23 20:46
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        2、大佬们平路、爬坡、冲刺（摇车）的踏频分别是多少呢？
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2023-05-23 20:47
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          踏频低有可能的原因：1坐垫位置角度，2坐垫型号，3是否有骑行裤，4踩踏技巧，5功率太低，6曲髋受限
          IP属地:福建来自iPhone客户端5楼2023-05-23 21:00
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            我觉得你就是不知道合理踏频是多少，没用合适的档位踩而已。
            自己刻意训练注意下就行了。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2023-05-24 00:01
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              踏频低可能和你档位选择有关。如果你档位选得太重了，踩不动就会踏频低。
              IP属地:广东7楼2023-05-24 00:02
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                踏频最好在85到95之间，太高了心率也会高，太低了容易粗腿和乳酸堆积
                IP属地:四川来自iPhone客户端8楼2023-05-24 00:03
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                  2025-12-28 18:25:35
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                  平路会控制在80～90上，爬坡和冲刺都会略高一些。找到自己能轻松踩踏没有费力感的档位，慢慢提升就好
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2023-05-24 00:08
                  回复
                    。。。。踏频计不知道有啥用，你可以用尺比算出来一分钟踩踏一圈的速度，再用总速度算踏频呗。。。比如我48大盘，16飞轮，算出来90踏频34。我速度31不就是80踏频了。。。
                    IP属地:北京来自Android客户端10楼2023-05-24 06:38
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                      没怎么关注过，按自己舒服的来
                      IP属地:四川来自Android客户端11楼2023-05-24 07:40
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                        50-60的踏频很低了，会不会是你踏频器没装好
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2023-05-24 08:07
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                          平路80，冲刺100
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端13楼2023-05-24 10:17
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                            可能是发力习惯吧 有些人骑车就是喜欢低踏频
                            IP属地:浙江14楼2023-05-24 10:52
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                              2025-12-28 18:19:35
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                              不用看别人的，你自己降低档位，提高踏频试试先
                              来自Android客户端15楼2023-05-24 11:52
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