年龄42，烟龄26，第二次戒烟_戒烟吧

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年龄42，烟龄26，第二次戒烟

如题，老烟民了属于。2013年前后，用当时的MP4看《这书能让你戒烟》成功戒烟30天，第30天出了趟差返回的途中破戒，这次是第二次。还是边读边戒，今天60天了。
目前长胖4-5斤，生理和心理最难受的是第三到七天，好几次都差点没憋住，四十天后生理上不适感基本消除了，就是有时候心里老想，看来还得继续刷书。
朋友们，为了自己，为了家人，冲鸭

送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2023-05-10 08:42回复

好样的，加油

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2023-05-10 09:55

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哈哈……老戒友了，我也是2013年来戒烟吧的

据我戒除三十多年烟瘾的经历体验，
要想顺利戒烟，一定要有意识地主动挖除“吸烟是乐趣享受，吸烟能缓解压力，提神醒脑……等用处”之类错误的吸烟价值观。这样可以大大减少戒烟带来的牺牲感被剥夺感。
另外，初戒阶段，精神状态很重要，高亢兴奋的戒烟激情，挥刀上阵般地与烟决绝的精神状态，可以大大减少戒断反应，可以大大减少烟瘾来袭的次数。
试试看，重视这2条！多一点高调与激情，忽略掉不舒服症状，你一定行！
加油！