其实我发现，很多兄弟都是因为戒色，把自己压力搞的很大，有睡前害怕梦遗的，有特别在意戒色天数的，有担心未来无法生育的，在这，我统一回复，以我过来人的经验，只要你好好戒，这些都不是你现在该担心的，你该用心的是怎么把每一天过好，过的健康正能量，这才是最重要的

我看好多人问这个zx，我统一回答下，这个zx的原因有很多，归根到底就是肾气不足导致精关不固，从而zx，我们邪淫，就是在消耗肾气，加上别的坏习惯，熬夜，抽烟喝酒，久坐等，所以，我们想要恢复，首先得停止邪淫，不泄为补，做到这一点后，起码我们也算悬崖勒马住了，身体不至于继续糟糕下去，那么接下来呢，就是进一步的运动加食补了，合理规律的作息，清淡的饮食，适当的运动，就会一点点慢慢好转的，饮食上我不建议吃太多大补的东西，身体本来就虚弱，一下子这么多补的东西吃下去，浪费钱不说，关键是补不进去阿，所以得慢慢来，先戒色早睡早起调理身体，后续可以进一步增加运动食补，这是一个漫长的过程，不要想着今天戒明天就好，这不是天方夜谭吗

好多戒友和我当初刚开始戒色一样，才戒没多久，就着急的想知道结果，恢复了没，特别是有yw，zx的朋友，这类症状你没有个质量高的戒色过程，每天想着好了没，甚至动手撸两下去试的，是不可能这么快恢复的，有的也因此破戒，然后继续沉沦其中，恶性循环

好的心态，平和的情绪一直是戒的久的根本

其实我前面回帖也说了很多，一定要要去做好人好事，和很多戒友一样，一开始我也不相信这个，认为这个和戒色有啥关系，这不是浪费时间吗，但是兄弟们，我到后来付诸行动去做好事后，我发现我理解的太浅了，做好人好事对我整个内在的改变是巨大的，我心态开始变的很好，做事也充满激情，在别人的感谢认可之下，自己也有了满足的成就感，而且这是一个好的循环，不断的积累福报，整个面相也开始变的和善，有爱。慢慢的到后来，我根本忘记了，我还在戒色的这个事，做好人好事已经成为了我灵魂的重要部分

以前和大家一样，我也一直破戒，戒几天就破，重新下定决心戒色后几十天又破，反反复复，恶性循环，一面是永远戒不掉的隐。一面是惶恐的未来。担心身体越来越差，担心自己找不到对象，担心满足不了伴侣，担心生不了孩子，担心。。。太多太多

要记住兄弟们，让自己内心发生积极的改变，思想上变得进步，才是戒色长久的根本，强忍强戒，虽说也是不泄为补，但你不学习，不提高的话，你顶不了多久的

其实我现在在做的，也就是好事，在做这些事的时候，我已经完全忘记了，我本来的目的，所以大家也要行动起来，心怀感恩，做正能量的事，这可以让你不再专注着我在戒色这件事上，很多人都是每天记着我戒了多少天，我今天有没有邪念过等，这样搞的自己压力太大了，长期这样，你后面十多天或者几十天必破阿，你们说是吗

太专注戒色这件事，会让你很紧张自己的每个思想，每个行为，处处谨慎，结果持久不了，有的甚至因为自己突然有的邪念而自责不已，最后失去信心，反而破罐破摔，很多，我遇到很多

大家都在问我怎么恢复的，有什么好的办法，我也在帖子里说了很多，我想知道的是，有多少人是认真看的，并真正按着我的方法去做的？还是看过就算了，还有的我估计看都没仔细看我的回帖，各位兄弟，一定要明白，戒色没有捷径，恢复也不是一朝一夕的事，请用心去思考，多学习并付诸行动，我在这里分享的，也都是我亲身实践过的，是有效的

我发现贴吧里有好多这样的人，问了我一大堆，跟他说方法后就消失了，我感觉这类人似乎在找一种捷径，一种可以马上恢复的方法，这不是很可笑吗

这么多年被你伤的身子，你想几天，几个月就好？告诉他要运动，他懒的运动，告诉他要做好事，他又不去做，这种人，活该痛苦，你自己不争气，那就别怪没人帮你

他们都是从前的我，我现在恢复了，多么想帮助他们站起来，和我一样，一个个却没有行动力，整天还深陷其中，无法自拔

分享大家我的一个小运动，我会在睡前，刚躺在床上的时候，用手按摩两个单单，顺时针和逆时针，各按摩5分钟，这个运动，敏感的或者还没有很好定力的兄弟先别去做，怕你们破戒