刚刚抽了最后一根烟，小学开始抽烟，这辈子戒烟成功过3次，烟龄小学到出社会5年，16-2023 算6年吧。除去读书抽烟没那么多，烟龄算10年吧
第一次戒烟成功7年，第二次和第三次戒烟成功半年，现在是第四次，我比较害怕戒断反应吧，强烈的反应是第一天和第二天，第三天这种反应只剩下百分之20％，这时候不能放松，有一个星期成功率就会大幅提升了，到21天这个期间注意不要让自己遭受一些负面情绪，尤其争吵和吃亏，或者某些场景勾起不好的记忆，特别是以往发生的不好的事情的失败感挫折感，以及现在面对未来的恐惧感
总之给自己希望，和过去阴暗的自己一笔勾销，做着自己想做的事情，坚定做这些事情的意义