【图片】小白问问各位大佬【跑步吧】_百度贴吧

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小白问问各位大佬

只看楼主收藏回复

我平时跑五公里一口气很难跑下来，中间休息一下有没有影响

如图是刚才跑的，跑到三公里的时候走了一圈（400米）继续跑的

送TA礼物

IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2023-05-01 23:44回复

还有这个心率和步频大伙有没有什么建议

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2023-05-01 23:45

不感兴趣

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IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2023-05-01 23:45

鼠鼠今年大三了，梦想就是希望毕业前能跑个半马，也不知道能不能实现

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2023-05-01 23:47

收起回复

怎么没人

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2023-05-02 01:01

帮顶

IP属地:山西

来自iPhone客户端6楼2023-05-02 01:24

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还没人？

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2023-05-02 06:09

建议步频提高到180，步幅减到1米左右，这样配速就降到535左右，这样你应该能一口气跑完5公里的，注意好呼吸节奏，心率也会更低一些的。

来自Android客户端8楼2023-05-02 06:52

不感兴趣

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IP属地:陕西

通过百度相册上传9楼2023-05-02 07:16

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刚开始是这样的

IP属地:福建

来自Android客户端10楼2023-05-02 11:31

降配速

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2023-05-02 12:21

刚跑肯定很难一口气跑完，你跑慢点就行，先追求量再追求质吧

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2023-05-02 12:25

步频太低了，大步子更费力气

IP属地:天津

来自Android客户端13楼2023-05-02 12:30

刚开始练和现在的，跑量100k，多跑就行了，先降配速一次跑完5k，多跑有氧

IP属地:天津

来自Android客户端14楼2023-05-02 12:34

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不感兴趣

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降速啊，跑太快了
走一会儿也无所谓

IP属地:天津

来自iPhone客户端15楼2023-05-02 12:41

收起回复

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