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回复：小白问问各位大佬

只看楼主收藏回复

扛不住也没办法，慢慢练，练到不用停

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2023-05-02 12:56

我刚开始只能跑300米然后走700米，然后继续这样，到现在可以四分多的配速跑半马了，跑步需要时间积累才能提高的

IP属地:贵州

来自iPhone客户端17楼2023-05-02 13:10

不感兴趣

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可以降速度啊···

IP属地:广西

19楼2023-05-02 16:25

降速度堆跑量，我也刚跑完第一个半马

IP属地:安徽

来自Android客户端20楼2023-05-02 17:38

收起回复

18年首马259，瘦了将近100斤

IP属地:山东

来自Android客户端21楼2023-05-02 18:14

收起回复

我建议减速但是不要停下来

IP属地:广东

来自Android客户端23楼2023-05-02 18:57

继续跑，跑23公里后肯定难受到那个极点，减速慢点继续跑，跑一公里后基本都恢复了可以提速了

IP属地:陕西

来自Android客户端24楼2023-05-02 19:57

匀速慢跑，找到合适的呼吸节奏，一次性跑到底千万别跑跑停停。

IP属地:安徽

来自iPhone客户端25楼2023-05-02 20:04

不感兴趣

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一口气跑步完跑慢点不就行了

IP属地:福建

来自Android客户端26楼2023-05-02 20:45

我去校友

来创新港一起跑

IP属地:河北

来自Android客户端28楼2023-05-02 21:59

我也想跑个半马，前段时间西咸半马没去后悔了😭😭😭

IP属地:河北

来自Android客户端29楼2023-05-02 22:01

收起回复

确实挺不错的

来自Android客户端30楼2023-05-02 22:28

收起回复

刻意提步频，加油

IP属地:甘肃

来自Android客户端31楼2023-05-02 22:47

收起回复

今天刻意慢了点，坚持跑了下来

IP属地:陕西

来自Android客户端32楼2023-05-02 23:37

不感兴趣

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有，宁愿降速不要断断续续

IP属地:广东

来自Android客户端33楼2023-05-04 22:42

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