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回复：新人刚开跑

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我今天3.11公里，跑了25分第一天跑感觉速度没上来，但感觉跑太快容易累
IP属地:广东来自Android客户端17楼2023-04-24 17:04
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    确实慢了，比走快不了多少，但是刚开始要先花时间适应慢慢把速度提上来
    IP属地:山东来自Android客户端18楼2023-04-24 19:07
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      2026-04-02 20:26:56
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      我150斤还在8分配慢摇呢，不着急
      IP属地:天津来自Android客户端19楼2023-05-03 11:06
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        朋友走路速度跟我一样但是概念是不一样的，他的心率跟我是不一样的我是有氧水准了他却是跟平常散步一样，所以完全不一样
        IP属地:天津来自Android客户端20楼2023-05-03 11:07
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          先练心跳的吧，刚刚开始跑步，5km，30分钟到31分钟心跳平均都178了，现在跟着慢慢跑练心跳，稳定在160。
          IP属地:广东来自Android客户端21楼2023-05-05 20:41
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            慢点行，你体重在这呢
            IP属地:吉林来自Android客户端22楼2023-05-06 06:19
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              最开始我觉得就不要关心配速了，把符合自己能力的量坚持跑完我就觉得很不错了。
              IP属地:湖北来自Android客户端23楼2023-05-06 17:38
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                9分差不多关门，你先快走吧，快走也减肥啊
                IP属地:陕西来自Android客户端24楼2023-05-13 13:50
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