回复：2楼
这本书不错，谢谢推荐。
我正打算重新好好看一遍。希望能有作用。

回复：3楼
我会从明天开始，紧跟着你一起戒烟。
也希望你能早日摆脱烟的困扰。我们的皮肤啊，不知道一个月以后会发生什么样的改变呢。

回复：6楼
我比较向往家庭生活，刚好恋爱对象也比较适合结婚，所以结的早些。
不过男人和女人不一样，男人三十才是黄金年龄，自是不用着急的。
不过听你语气，似乎依然不急啊？

回复：8楼
谢谢你。。

回复：12楼
只能说佩服，我相信我也可以的。

回复：10楼
互相支持。。

回复：15楼
阿叔，非常佩服您。一是佩服您把自己烟瘾养那么大。二是佩服你如此大的烟量
居然能忍受6天没有烟的日子。我相信您这样有毅力的人，一定可以戒掉的。学
习你，多看几遍，给自己多一些心理暗示。希望你早日成功，还自己一个清新的
环境。


回复：18楼
努力做心理建设。我家只剩一只烟了。现在不怎么想抽，打算它灭掉后正式开始进入非
吸烟者的世界。按照我的烟瘾来看，不过半小时的事情。今天晚上我要面临第一个晚上
的戒断期。我这里买烟太方便了，一个电话，不到5分钟，外卖人员就敲门将烟送至手
中。我想，这是我需要面对的第一个问题。

回复：21楼
我不知道怎么形容我现在的感受。
昨夜的戒烟，以一个我控制不住的电话叫外卖而告终。
然而吸到嘴里，我并不觉得轻松，对自己，失望之极。
然后说好吧，那今天戒，结果今天忍住了半个上午。
然后在吃完饭后的第一根烟里犯了迷糊。（我姐夫在抽烟）
拿起来抽了之后，我发现，我并没有解脱，我越来越想抽了。
如果当时忍住，可能只需一会儿可以缓解那样的难受。可是没有如果。
我加速的多吸了几只，终于抚平了自己迫切的戒断症状。然后，告诉
自己那是最后一只。我又开始戒烟了，虽然时间仅仅相隔半天不到。
现在，戒断症状让我非常难受。我不知道其他人是否也是这样。看帖子
许多人说，那种想抽的欲望只需要过一会儿就会消退。然而事实上我想
的次数非常之多了。而且中途一直伴随着呼吸频率不正常，同时心的部
位会有崩拉感，嗓子发痒。想睡（但想睡应该不是戒烟引起的。昨天的
戒烟失败令我花费了一整晚的时间，不睡觉，用来吸烟。）然后，我现
在满脑子的在回想亚伦的书。然而我发现，对我来说它的作用似乎不大。
或许，我需要多看几遍。我不敢贴 No Smoking Aid,一是亚伦的书中
有建议，二是我曾经试图使用尼古丁代替法戒烟。后果是，大家，卖贴
的，都告诉我，贴上那个之后再吸烟，会中毒的。然后我照抽不误，一
边贴，一边抽，直到只剩最后的3帖，虽然烟瘾没有明显增大，但对我来
说也没有效果。今天，我使用的是电视广告里卖的什么解百烟毒，喔，
吃过的人应该知道那是个什么味吧？确切的说一阵强烈的，非常不舒服的
刺激，暂时抑制了我抽烟的欲望。我怀疑，如果我靠此戒烟，或许烟戒了，
我的嗓子也废了。不过嗓子废还是有办法医的，相比之下我更希望我早日
戒烟成功。我想说的是，不是药起了作用，而是因为自己给自己找了个不
抽的理由。曾经在我比之现在更不坚定戒烟的日子里，它曾经一无是处。
哦，还有那种闻的精油不是，我觉得自己买的薰衣草精油比那种油好用
些。还有据说含有戒烟药物的可以吸的无明火烟，好吸的和不好吸的
（通常这种比较好闻。）已经被我在上上上次戒烟中愤怒的扔掉了。还
有许多其他方法，灰心的我已经不愿再试了。或许我现在唯一能做的，
是不再纵容自己。我扔掉了烟灰缸，打火机，删掉手机上送货电话。然
后决定晚上早早的上床睡觉。或许，今天真的有机会创造我人生中第一
次戒烟能够挺过一天的记录，那样，我会更有信心吧？


回复：25楼
嗯，前辈，谢谢提醒，烟瘾如此的确很惭愧啊，我开新帖签到的。
http://tieba.baidu.com/f?z=838860209&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%E4%D1%CC&pn=0

回复：29楼
早有同感。可惜不知如何删除。

回复：38楼
谢谢梦哥支持。戒烟是一条很长的路，不知道要多久，不知道最终通向它的
方法是哪一条，但是我相信，我在路上。

回复：42楼
呵呵，好奇心会害死兔子。。
第一次更早，好像是小学几年级的时候，那时候天天跟我爸说，你别抽了别抽了，
好臭啊，熏得我头疼。那天，爸妈出门送客，我一个人在家，烟到处摆着，拿一
支点上，因不会吸，呛得满脸泪流，不敢再碰。直到13那年。