有没有新手小白的训练表【健身吧】

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各位大佬本人178cm，体重85kg，现在的话每天慢跑5km，减脂的话需要有氧多久，还有饮食方面该怎么做，纯纯小白求大佬帮忙 #减脂#

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-04-05 12:16回复

80公斤保险起见不要跑跳

来自iPhone客户端2楼2023-04-05 16:45

收起回复

体重大千万不要跑步之类的，膝盖是真的受不了，你想减脂我可以发给你一份训练计划，按着练就行

IP属地:重庆

来自iPhone客户端3楼2023-04-05 17:27

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