多谢球友提醒，确实要跟教练多练练，准备换回外置重新学动作，把动作紧一紧，控制的节奏。

没有打开前臂，向后拉肘明显；挥手与蹬转不在一个平面，动作很别扭。看了些正手攻球视频，似乎又懂了，这次可以改掉拉肘的顽疾吗？

立行立改，但还是以原来的方式发力打球，结果肩部被拉伤
这周边养伤、边改，动作有所改正，但问题还存在
和教练进行交流，要我多向前发力，学会放松
只有放松后，身体才能还原到位，找到适合自己的发力方式

1、通过每天锻炼重心转换，强化发力时以腰带手
2、坚持近台的正手攻球训练，注重引拍与还原，学会打开前臂蓄力
用了一个月的时间，动作是规范一些，摆速、移动却意外的明显提升