足球运动也会导致脊髓损伤？_脊髓损伤吧

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1楼2023-03-01 10:02回复

1、踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤。

2楼2023-03-01 10:04

不感兴趣

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2、一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。

3楼2023-03-01 10:04

3、身体不舒服，睡眠不足，精神不振时，最好不要踢足球，

4楼2023-03-01 10:06

因为稍不注意，可能就会出现膝盖扭伤，脚腕扭伤等情况。

5楼2023-03-01 10:06

4、因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。

6楼2023-03-01 10:07

一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。

7楼2023-03-01 10:08

要是脚腕扭伤，不要继续运动，应立即到场下休息，并找寻医生查看脚腕损伤情况。

8楼2023-03-01 10:09

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5、饭后半小时，不要踢足球，因为足球运动是比较剧烈的运动，不适宜在饭后做，会影响胃肠消化，引起胃部不适。

9楼2023-03-01 10:09

6、不要在场地设施不符合要求的地方踢足球。场地不平、碎石杂物多，容易造成踝关节扭伤、骨膜

10楼2023-03-01 10:09

足球运动是有好处的，但是要注意防范

11楼2023-03-01 10:11

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