等我回到之前的体重我就回来

今天70.7
又艰难还债0.15
看来正常吃1300千卡不行呀
还债太慢
我又不运动
只有吃的更少形成热量差
才有可能掉称
太热不想动，吃更少我更是做不到呀！

早上走的急
没来得及称体重
等明天再称

早餐：5包五黑蛋卷
热量奇高，果然好吃的热量都不低，一查配料表，黑芝麻、黑豆等五黑含量只有一点点，全麦粉占比更多。本来准备买来养头发的，看来不行了，减肥也不合适，还是昨天早上吃的黑芝麻首乌丸配料干净些。
午餐：鸡肉肠蛋料饭
用了三分之一的米饭，三分之二都是花菜捣碎当成米饭，一算热量，中午这一餐一点也不低

晚餐还是蛋炒饭
还有一瓶茉莉清茶

今日体重：53.3

66.45终于第三次下133了

—— 7月13日体重楼 ——
—— 7月13日体重楼 ——
—— 7月13日体重楼 ——
—— 7月13日体重楼 ——
—— 7月13日体重楼 ——

今天还是70.7
卡住了
我每天都吃1300大卡左右
正常热量摄入并不能快速掉称呀
每天早上计划少吃
到了晚上就破功
能保持住1300这个卡已是很难了
想要热量差做不到呀

早餐：五黑杂粮卷（吃完我就安心了热量高，不会再买了）
午餐：蒜泥茄子+米饭+茉莉清茶

控制饮食吃的就少
现在三四天才能便便一次
不控食吃的多的时候反而没有这个毛病
这可咋整呀？

—— 7月14日体重楼 ——
—— 7月14日体重楼 ——
—— 7月14日体重楼 ——
—— 7月14日体重楼 ——
—— 7月14日体重楼 ——

早呀

我最近便便很难受 开始喝低聚果糖了 缓解一点但是还是随机难受

早上完全是饿醒的… 吃饱了想睡回笼觉，怎么办，哈哈哈哈哈哈哈