本来最近状态就不好，一不小心一下就没精神了。。。

我这真是纯纯的活该了，之前总会很注意情绪，然后也会及时看住念头，这次居然直接没有看住，虽然最近晚上一直看不住导致睡眠不好，各种折腾，断念慢，加上频遗
本来频遗关好不容易有点起色，没想到这次看黄了，真的是功亏一篑了

我刚在看黄了，断断续续又有两个小时最后这半小时本来想来贴吧帮助人，但拿到手机我就没忍住搜黄了，我不能生气，不能破罐破摔，应该积极面对，总结经验，我看黄的原因是因为没有防微杜渐，跟着念头跑了，念头起来没有了识别，所以导致了破戒，加上总觉得反正都已经破了再看也无所谓，殊不知越看越上瘾，越看恢复难度越大。最后就彻底废掉了